5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе

439

В современном мире слишком ускоренный ритм жизни. Повышенная эмоциональная, психическая и физическая нагрузка приводит к стрессовым состояниям. Частое нервное напряжение очень опасно для здоровья, ведь провоцирует множество нарушений в органах и их системах.

Редакция Joy-pup.com расскажет вам о 5 опасных изменениях, которые происходят в организме, когда мы испытываем стресс.

1. Влияние на пищевой режим

Конечно же, вы слышали о таком понятии, как «пищевое поведение». Так после нервного напряжения и психоэмоционального расстройства многие люди или «заедают стресс» или вообще теряют аппетит. И первое, и второе очень опасно для человеческого организма.

Переедание приводит к различным нарушениям в пищеварительной системе. Возможно развитие острого панкреатита, гастрита и других заболеваний. Длительные стрессы, во время которых человек отказывается употреблять еду, способствуют развитию анорексии.

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 1

Увеличение веса после частых перееданий или его снижение вследствии отказа от еды плохо отражаются на самочувствии. Это может стать одной из причин опасных заболеваний. Стресс – это фактор, провоцирующий расстройство стула. После эмоциональных переживаний часто бывает диарея, тошнота, запор, колики.

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 2

Читайте о правильном питании при стрессе.

2. Ослабление иммунитета

Ученые доказали, как хронический стресс влияет на организм человека. Все системы перестают нормально работать, а защитные функции значительно снижаются.

В результате ослабленного иммунитета наше тело плохо борется с различными инфекциями. Снижение защитных сил отражается и на хронических заболеваниях. Как правило, после стресса они обостряются. На почве стресса может развиваться истощение, ведь избыток кортизола разрушительно воздействует на организм, «поедая» белки.

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 3

Читайте о 10 лучших витаминных коктейлях для повышения иммунитета.

3. Гормональные изменения

Теперь поговорим о том, как стресс влияет на организм женщины.

Во время такого состояния организм вырабатывает гормоны – кортизол и адреналин. В результате их высокого показателя в эндокринной и репродуктивной системе происходят пагубне изменения.

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 4

Постоянные стрессы для женщин могут обернуться такими проблемами:

  • развитие раковых клеток в половых органах и молочных железах вследствие повышенной выработки пролактина;
  • нарушенный менструальный цикл (отсутствие овуляции и месячных, их задержка);
  • обострение хронических заболеваний половой системы;
  • преждевременный процесс старения;
  • раннее наступление климакса;
  • снижение полового влечения;
  • возникновение высыпаний на кожи;
  • невозможность забеременеть из-за хронического стресса.

Для женщин стресс очень опасен, ведь пагубно влияет на материнство. А особенно плохо испытывать такое состояние при беременности и грудном вскармливании.

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 5

Читайте также, какие гормоны влияют на вес.

4. Как стресс влияет на организм человека: психические и эмоциональные проблемы

Те, кто испытывает стрессы постоянно, чаще всего имеют негативные последствия, связанные с нервной системой:

  • панические атаки;
  • повышенная тревожность;
  • синдром хронической усталости;
  • тремор конечностей;
  • плохое настроение;
  • быстрая утомляемость;
  • депрессия;
  • раздражительность и нервозность;
  • бессонница.
5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 6

Нередко хронический стресс вызывает разбитость и усталость даже после полноценного сна. Чаще всего появляется апатия, отсутствие желания к общению, нарушения сна.

Эти проблемы очень вредны для человеческого организма. Из-за них быстрее «изнашивается» тело, поэтому люди, которые не научились бороться со стрессом, выглядят намного старше своего возраста.

5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 7

5. Развитие патологических процессов

Вышеуказанные опасные изменения, как правило, провоцируют возникновение различных заболеваний. К частым последствиям хронического стресса относятся:

  • гипертония;
  • сердечнососудистые патологии;
  • псориаз;
  • сахарный диабет;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • невралгия;
  • болезни дыхательной системы;
  • психические расстройства.

Одна из частых причин онкозаболеваний – длительный стресс. Поэтому нужно немедленно учиться бороться с таким состоянием.

Смотрите в видео – стресс и его влияние на человека:

Как победить стресс: эффективные методы, советы

Чтобы предотвратить опасные изменения в организме, нужно научиться справляться со стрессом.

Основные лайфхаки, как вырабатывать устойчивость к стрессам:

  • занимайтесь медитацией и йогой;
  • полноценно высыпайтесь;
  • будьте физически активными;
  • правильно и сбалансировано питайтесь;
  • больше общайтесь;
  • откажитесь от ненужных дел;
  • учитесь расслабляться;
  • сохраняйте оптимизм;
  • стимулируйте парасимпатическую нервную систему с помощью специального массажа и дыхательных техник;
  • соблюдайте правильный режим отдыха;
  • ведите здоровый образ жизни.
5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе 8

Помните: из любой ситуации есть выход. Старайтесь не зацикливаться на проблеме, а пересмотрите свое отношение к ней.

Теперь вы знаете, какую опасность таит в себе стрессовое состояние. Уберегите себя от этих нарушений, чтобы надолго оставаться здоровыми и красивыми.

Читайте, как стресс влияет на кожу или почему нельзя нервничать.

Похожие статьи / Вам может понравиться