Какие витамины полезны для сердца

Какие витамины полезны для сердца

276

Здоровая сердечно-сосудистая система — залог долгой жизни. Поэтому важно беречь ее в нормальном состоянии и устранять недомогания. Ежедневно сердце человека испытывает большие нагрузки. Неполноценное питание, постоянное психологическое напряжение, недостаток сна плохо отражаются на здоровье кровеносных сосудов. На странице usavitamines.com.ua представлены витамины для поддержки работы сердечной мышцы. Важно правильно подобрать препарат и регулярно принимать его.

К чему приводит недостаток витаминов

Из-за насыщенного ритма жизни современные люди забывают о важности правильного питания. Недостаток полезных веществ — витаминов, микроэлементов, минералов — приводит к ухудшению состояния сердца. Появляются болезни, которые могут перейти в хроническую форму. К распространенным причинам патологий относят:

  1. Высокое артериальное давление.
  2. Вредные привычки — алкоголь, курение.
  3. Психологические нагрузки.
  4. Генетическую предрасположенность.
  5. Гиподинамию.
  6. Ожирение.

Сердечно-сосудистая система нуждается в правильном питании, умеренных физических нагрузках, полноценном сне не менее 7-8 часов в сутки.

Какие витамины необходимы для поддержания здоровья сердца

Следует регулярно принимать:

  • ретинол (А). Предупреждает атеросклероз;
  • аскорбиновая кислота (С). Укрепляет мышцу, способствует выведению лишнего холестерина из организма;
  • токоферол (Е). Способствует правильным обменным процессам;
  • рутин (Р). Укрепляет сосудистые стенки, предотвращает кровоточивость;
  • тиамин (В1). Способствует нормальному сокращению сердечной мышцы;
  • пиридоксин (В6). Нормализует функционирование сосудов мозга, глаз, носа. Способствует выведению холестерина;
  • F. Устраняет образовавшиеся холестериновые бляшки;
  • коэнзим (Q10). Самостоятельно вырабатывается в печени при правильном питании. Без фермента высокий риск инфаркта миокарда. Его отсутствие  запускает механизмы старения организма. 

Вместе с витаминами следует систематически принимать минералы:

  • кальций — для нормализации сокращения сердечной мышцы;
  • калий — для обеспечения нервных импульсов;
  • магний — для предупреждения тромбоза;
  • фосфор — для нормализации обменных процессов в клетках.

Прием витаминов необходим спортсменам, детям, пожилым людям, тем, кто регулярно выполняет тяжелую физическую работу.

Похожие статьи / Вам может понравиться