Калорийный шоколад в помощь для похудения 

Калорийный шоколад в помощь для похудения 

438

Наверное, каждая женщина желает похудеть на шоколаде. И здесь представлена информация как воплотить свою мечту в реальность. Ведь всем известно, что калорийность шоколада достаточно высока и это первый продукт, от которого диетологи рекомендуют отказаться, если поставлена цель сбросить лишние килограммы. Однако, при грамотном подходе на шоколаде действительно можно похудеть.

Калорийный шоколад в помощь для похудения  1

Общий принцип действия шоколадной диеты

Шоколад воздействует на организм следующим образом: 

  • Воссоздает недостаток калорий, при котором организм усиленно задействует те запасы жира, что находятся в боках.
  • Дарит организму необходимую энергию, которая помогает поддерживать активность.
  • При своей калорийности горький шоколад (а употреблять при диете нужно именно его) перебивает желание покушать, и тем самым — не переедать.
  • Находящийся в составе кофеин выводит лишнюю жидкость и таким способом снижает вес. 

При соблюдении шоколадного рациона важно обращать внимание на свое физическое самочувствие. Если присутствует сонливость и упадок сил — рекомендуется срочно вернуться к обычному режиму питания. 

Главные правила диеты

  • За 1 день рекомендуется съедать не больше одной плитки и запивать ее черным кофе без сахара.
  • Запрещается кушать фрукты, пить соки, спиртные и газированные напитки.
  • Совместно с диетой рекомендуется заниматься легкими физическими нагрузками (подойдет йога и аэробика).
  • В течение дня можно пить воду, какао или горячий шоколад.
  • Если чувство голода сильное, можно включить в рацион свежие овощи и макароны твердых сортов.

Какой шоколад выбрать 

Употреблять желательно горький шоколад. Это благородный и натуральный продукт, который не содержит никаких посторонних жиров и заменителей. В этом продукте должен присутствовать высокий процент какао и маслов. А от белых, молочных и с различными видами наполнителей лучше отказаться. 

Как шоколадная диета может навредить 

Один из наиболее опасных факторов — увеличение доли сахара в крови. В частности, при приеме шоколада может развиться диабет, что может быть опасным для жизни. Поэтому, прежде, чем садиться на подобную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. 

Рацион на шоколаде плохо влияет на сердце и почки. Если проблемы с этими органами присутствуют — может возникнуть тяжелое состояние, которое требует скорой медицинской помощи. 

Даже полностью здоровым представительницам прекрасного пола во время диеты рекомендуется следить за своим состоянием здоровья и самочувствием. 

Калорийный шоколад в помощь для похудения  2

Кому шоколадная диета может навредить?

  • Когда диагностирован сахарный диабет.
  • В период хронических запоров.
  • При гипертонии.
  • Во время депрессий.
  • При заболеваниях ЖКТ.
  • Если выявлены проблемы поджелудочной железы.
  • При болезнях печени.
  • Когда обнаружены проблемы работы сердца и сосудов.
  • При беременности и в период кормления. 

Результат, который можно достичь при диете на шоколаде

Соблюдая все правила результат похудения составляет 6-8 кг за 7 дней. Более заметные изменения можно увидеть через 3-5 дней при строгом соблюдении диеты. За это время можно сбросить около 4 кг. 

Шоколад — продукт, который стимулирует и оказывает благотворное влияние на человеческий организм.  В частности:

  • Наполняет энергией и снижает потребность в сне;
  • Способствует повышению настроения;
  • Выводит из организма лишнюю жидкость совместно с солями, шлаками и токсинами.  

Несмотря на хороший результат, соблюдать диету на шоколаде желательно не больше одной недели. А дальше потребуется привести в норму основной рацион. 

Как предотвратить возврат лишнего веса

Избежать возврата нежелательных отложений помогут следующие правила:

  • В первый день после диеты важно пить фруктовые соки.
  • На протяжении 3-х последующих дней вернуть в повседневное меню вареные овощи (в частности, картофель, морковь и капусту).
  • С 4-го дня можно употреблять гречку, рис, курицу и морскую рыбу.
  • Добавить соль и сахар, но не сильно налегать на эти продукты.

Для того, чтобы вернуться к привычному приему пищи — рекомендуется питаться небольшими порциями и поддерживать норму калорий в потребляемых продуктах.

Похожие статьи / Вам может понравиться