Массаж глаз: польза и 7 эффективных техник

Массаж глаз — это простой и доступный способ поддерживать молодость и красоту кожи вокруг глаз. Он помогает уменьшить отечность, осветлить темные круги, снять усталость, повысить упругость кожи и сделать взгляд более открытым. Регулярный массаж способен не только улучшить внешний вид, но и подарить глазам ощущение отдыха и легкости. Ознакомьтесь на Joy-pup с эффективными техник массажа глаз, которые можно выполнять в домашних условиях.

Подготовка к массажу глаз

Выполняя эти упражнения регулярно, вы сможете добиться заметного результата: укрепить мышцы век и придать лицу свежий, сияющий вид. Сделайте массаж глаз частью своего ежедневного ритуала — и ваши глаза скажут вам спасибо.

Перед началом массажа необходимо тщательно вымыть руки и очистить кожу лица. Нанесите крем или масло для области вокруг глаз — это обеспечит легкое скольжение и усилит эффект массажа. После этого можно приступать к упражнениям.

1. Улучшение кровообращения

Если глаза часто устают из-за длительной работы за экраном, появляется тусклый взгляд и чувство тяжести — начните с этого упражнения. Оно помогает активизировать кровообращение и вернуть глазам свежесть.

Согнутыми средними пальцами аккуратно простукивайте виски, затем двигайтесь по дуге к скулам и переносице. Повторите круговое движение 15 раз. Это не только улучшает циркуляцию крови, но и подготавливает область глаз к дальнейшему массажу.

2. Поднятие бровей

Это упражнение активизирует мышцы верхнего века и придает глазам более округлую форму. Слегка приподнимайте брови вверх, одновременно напрягая веки. Затем усложните упражнение: закройте глаза и продолжайте поднимать брови.

Выполняйте это движение 15 раз, а после завершения — закройте глаза и полежите несколько минут, позволяя мышцам расслабиться.

3. Уменьшение темных кругов

Чтобы взгляд стал более сияющим и открытым, важно работать с зоной под глазами. Большим и указательным пальцами аккуратно пощипывайте кожу нижнего века от внутреннего уголка глаза к внешнему. Делайте это мягко, без трения и резких движений — кожа здесь особенно чувствительна.

Такой массаж помогает улучшить лимфоотток и уменьшить пигментацию, делая лицо более отдохнувшим.

4. Снятие стресса и напряжения

Акупрессура в области глаз помогает глубоко расслабиться и восстановить зрительное восприятие. Указательными пальцами слегка надавите на область глазниц и задержитесь на 3–5 секунд. Затем отпустите и повторите несколько раз.

Это упражнение особенно полезно тем, кто страдает от зрительного переутомления — оно помогает снять напряжение и вернуть глазам живость.

5. Уменьшение мешков под глазами

Отечность под глазами — одна из причин визуального «утяжеления» взгляда. Чтобы уменьшить мешки, сядьте прямо или откиньтесь назад. Поместите указательный палец во внутренний угол глаза, а средний — в наружный. Посмотрите вверх и слегка прищурьтесь — вы почувствуете легкое напряжение мышц.

Задержитесь в этом положении на 2–3 секунды и повторите 10–15 раз. Это укрепляет нижнее веко и уменьшает отёки.

6. Укрепление верхнего века

Если у вас нависшее веко или невыраженная складка, регулярный массаж поможет улучшить тонус кожи и сделать взгляд более открытым. Поставьте большой и указательный пальцы горизонтально и поместите их на уровень брови. Закройте глаза и приподнимите брови пальцами.

Повторяйте 10–20 раз в день. Через несколько недель вы заметите, как кожа в области верхнего века становится более упругой.

7. Подтяжка век и общий тонус

Это простое, но эффективное движение завершает весь комплекс. Подушечками пальцев мягко массируйте круговыми движениями от внутреннего уголка глаза к внешнему и обратно. Делайте это несколько раз в день — это улучшает лимфоотток, повышает тонус мышц и помогает сохранить форму века.

Читайте также: 5 лучших техник массажа лица в домашних условиях