Пилатес для похудения

Все большей популярностью пользуется пилатес. Это комплекс упражнений, направленный на развитие всех групп мышц, укрепление иммунитета и здоровья в целом, восстановление духовного равновесия и похудения.

В фитнес-центре «5 Элемент» есть занятия пилатесом в Киеве, которые проводит квалифицированный инструктор. Он умеет мотивировать и находит персональный подход к каждому, что позволяет быстрее достичь поставленной цели.

Пилатес для похудения: особенности занятий и польза

Отличительная особенность пилатеса – концентрация дыхания для правильного выполнения упражнений. Это позволяет сконцентрировать силовую энергию на проработку всех групп мышц.

Эта разновидность фитнеса доступна практически каждому, так как не имеет ограничений по возрасту и весу, уровню физической подготовки, полу. Такая тренировка позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить психоэмоциональное состояние.

В основе занятий мысленный контроль над мышцами, что обеспечивает безопасность и комфорт. Рекомендуется купить абонемент в фитнес зал и посещать тренировки в любое удобное время.

Наиболее эффективны групповые занятия пилатесом в зале. К другим преимуществам этого фитнес-направления относят:

• развитие силовых качеств;
• укрепление иммунитета;
• проработка всех групп мышц;
• развитие силы и выносливости;
• формирование гибкости;
• нормализация обменных процессов;
• создание красивой осанки и др.

Пилатес разрешен и беременным, так как в основе есть эффективные упражнения на расслабление и снятия напряжения. Нет ограничений по возрасту и весу, поэтому это направление пользуется все большей популярностью. 

По сути, пилатес сочетает в себе йогу и лечебную гимнастику. Отличительной особенностью является выполнение дыхательных упражнений, которые показаны людям с недостаточностью органов дыхания.

Определенные упражнения назначаются в качестве реабилитационной программы после травм или перенесенных операций. 

Все упражнения в пилатесе выполняются без резких движений и в медленном темпе, это растяжка и укрепление мышц со строгим контролем дыхания.

Пилатес полезен не только для похудения, но и устранения различных проблем – боли в спине, отечность, хроническая усталость, бессонница, восстановление психоэмоционального состояния и т.д.

Стоит отметить, что эффективность упражнений достигается только при систематическом посещении спортзала. Групповые занятия – прекрасная возможность расширить круг знакомств и одновременно поддерживать хорошую физическую форму.

Важно соблюдать сбалансированное питание и водный баланс, чтобы быстрее достичь поставленной цели. 

В фитнес-центре есть специальное оборудование и спортивные приспособления, которые предназначены для опоры тела, отталкиваний, поддержания баланса и др. Для поддержания мышечного тонуса есть тренажер, на котором можно выполнять разные упражнения безопасно и эффективно.