Зачем организму кальций

Проблемы с костной тканью, а именно остеопороз, очень распространены. Этим недугом по статистике страдает более 200 млн человек по всему миру. Основная причина возникновения остеопороза — недостаток кальция в костных и хрящевых тканях, соответственно прием необходимых доз кальция ежедневно является лучшей профилактикой возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако это химическое соединение необходимо не только костной системе, кальций в организме человека несет огромный ряд функций. Так какая польза кальция для организма? Далее считаем в этой статье.

Основные функции кальция

Как известно, кальций:

1. Является основным материалом, из которого человеческое тело строит костный каркас, хрящи и ткани суставов.
2. Необходим для поддержания крепости зубов.
3. Участвует в функционировании нервной системы.
4. Контроль за нормальной работой мышц.
5. Участвует в работе сердечно-сосудистой системы, регулирует кровеносное давление.
6. Является одним из элементов, передающих нервные импульсы от мозга по всей нервной системе.
7. Участвует в процессе образования гормонов и ферментов.
8. Необходим для нормального свертывания крови.
9. Участвует в поддержке сосудистой сетки.

Как видите, роль кальция в организме человека огромна. При его недостатке не могут нормально функционировать практически все системы, что влечет за собой появление серьезных заболеваний. Хорошо, что компенсировать недостаток кальция в организме можно разными способами.

Как восполнить нехватку кальция

Главным источником получения этого химического элемента есть сбалансированное питание. В больших количествах кальций содержится в молочных продуктах, зерновых, зелени, орехах, сухофруктах, бобовых. Ранее в качестве дополнительного источника кальция использовался мел или растертая яичная скорлупа. Люди прибегали к таким способам потому, что не могли обеспечить себе и своим близким полноценное, сбалансированное питание.

Второй способ получения кальция – прием специальных препаратов. Одним из самых эффективных считается витаминный комплекс Кальцемин. В его состав, кроме непосредственно самого кальция, включены витамин d3 и ряд микроэлементов, которые помогают усвоить кальций в полной мере. Цинк, бор, марганец и медь крайне необходимы человеческому организму для того, чтобы усвоить этот химический элемент. Именно по этой причине организм человека не всегда может усвоить кальций из полученных продуктов. В них может не быть необходимого количества микроэлементов, поэтому гарантированно усвоить кальций помогут сбалансированные витаминные комплексы.