Как выбрать велотренажер для дома: особенности, виды

Как выбрать велотренажер для дома: особенности, виды

430

Не всегда есть возможность проводить качественные тренировки на улице или в спортзале. После тяжелого рабочего дня мало кому хочется бежать в спортивный центр, поэтому отличными вариантами для занятий становятся домашние тренажеры. С их помощью можно сбросить лишний вес, подкачать мышцы и улучшить общее состояние. Выбирая велотренажеры в Санкт-Петербурге для домашнего использования, следует понимать их принцип действия и назначение. Разберемся, какие они бывают.

Основные виды велотренажеров

Такие устройства имитируют езду на велосипеде, что позволяет развивать свою выносливость, силу, укреплять организм. Также можно улучшить координацию движений, поднять тонус мышц. При этом происходит сочетание кардионагрузок с силовыми тренировками. А при занятиях в течение 45 минут можно сбросить до 700 калорий. Существует несколько видов велотренажеров.

  • Механический. В нем предусмотрен специальный ремень, который и влияет на сопротивление. Модель простая и дешевая, но она не может предоставить плавный ход, тренировки возможны с рывками.
  • Магнитный. В этой модели есть магниты, которые воздействуют на маховик. Это обеспечивает бесшумную работу и плавный ход. Некоторые модели дополнены наличием встроенного компьютера, что позволит выбирать программу тренировки.
  • Электромагнитный. Такой тренажер считается самым эффективным, а нагрузка на маховик создается с помощью электромагнитного поля. Тренажер долговечный, а наличие компьютера обеспечивает максимальное слежение за занятиями, возможность выбора самой эффективной программы.
Как выбрать велотренажер для дома: особенности, виды 1

Как выбрать велотренажер по способу посадки?

Чтобы тренировки приносили максимальный результат, необходимо обратить внимание на способ посадки на тренажере.

Вертикальный

Модель – классическая, она максимально копирует обычный велосипед. Ее педали расположены под сиденьем, что позволит вам чувствовать себя, как во время обычной прогулки по городу. С помощью такого тренажера можно легко сбросить калории. Но он занимает довольно много места.

Горизонтальный

В этой модели сиденье сдвинуто немного дальше от руля, а также расположено низко. Занимаясь на нем, человек вытягивает ноги по горизонтали. Это позволяет снизить нагрузку на спину, расслабив ее. Кроме этого, не будут нагружаться коленные суставы. При этом к занятиям на таком тренажере нужно привыкнуть.

Велотренажеры с компьютерным управлением сегодня считаются самыми эффективными для домашних тренировок. Они обеспечивают возможность слежения за занятиями, а еще позволяют подобрать лучшую программу.

Похожие статьи / Вам может понравиться