Чому бурчить живіт: причини та як усунути

Бурчання в животі — це природний фізіологічний процес, що супроводжує травлення. Хоча найчастіше це явище безпечне, в деяких випадках воно може сигналізувати про проблеми з травною системою. Дізнайтеся на Joy-pup, чому виникає бурчання в животі та як із ним впоратися.

Чому бурчить живіт після їжі?

Бурчання в животі після їжі пов’язане з процесами травлення. Після прийому їжі шлунок і кишківник починають активно працювати, виділяючи ферменти та кислоти для її перетравлення. Скорочення стінок кишечника сприяють просуванню їжі, що й викликає характерні звуки. Бурчання може посилюватися, якщо людина їсть надто швидко, заковтує багато повітря або має проблеми з мікрофлорою кишківника. Деякі продукти, зокрема бобові, капуста, газовані напої, спричиняють підвищене газоутворення, що може посилювати звуки в животі.

Чому бурчить живіт у лежачому положенні?

Бурчання в животі в положенні лежачи часто виникає через особливості роботи шлунково-кишкового тракту під час відпочинку. Коли людина лягає, травні процеси сповільнюються, особливо якщо прийом їжі був незадовго до сну. У горизонтальному положенні може посилюватися газоутворення, а також виникати рефлюкс — закидання шлункового соку в стравохід, що супроводжується неприємними відчуттями та бурчанням. У деяких випадках бурчання може бути пов’язане з порушенням відтоку жовчі або неправильною роботою кишечника.

Бурчання в животі: причини

Бурчання може виникати з різних причин. Серед основних:

• Голод – за відсутності їжі шлунок і кишківник продовжують скорочуватися, викликаючи характерні звуки.
• Стрес і тривожність – нервове напруження впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, провокуючи бурчання.
• Харчова непереносимість – організм може реагувати на лактозу, глютен та інші речовини підвищеним газоутворенням і звуками в кишечнику.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту – гастрит, синдром подразненого кишківника, коліт та інші патології можуть супроводжуватися бурчанням.
• Зміни в раціоні – різкий перехід на нову систему харчування (наприклад, вегетаріанство, кетодієта) може тимчасово порушити роботу кишечника.

Як позбутися бурчання в животі?

Якщо бурчання в животі завдає дискомфорту, можна вжити таких заходів для його зменшення:

• Правильне харчування – уникайте переїдання, їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу.
• Виключення продуктів, що спричиняють газоутворення – обмежте вживання бобових, капусти, газованих напоїв.
• Помірна фізична активність – допомагає покращити травлення і запобігти застою в кишківнику.
• Прийом пробіотиків – підтримання балансу мікрофлори кишківника може зменшити бурчання.
• Зниження рівня стресу – дихальні вправи та медитація позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.
• Консультація лікаря – якщо бурчання супроводжується болем, здуттям або іншими неприємними симптомами, варто звернутися до гастроентеролога.

Читайте також: чому болять ноги?