Чому люди лунатять: причини явища

Лунатизм (сомнамбулізм) – це стан, при якому людина уві сні виконує різні дії, такі як ходіння, розмови і навіть складні рухи, не усвідомлюючи цього. Лунатизм частіше зустрічається у дітей, але може виявлятись і у дорослих. Розглянемо основні причини цього явища.

Як виникає лунатизм?

Лунатизм відбувається під час повільного сну (фаза NREM), коли мозок частково прокидається, але свідомість залишається вимкненою. У цей момент рухові центри мозку активні, що дозволяє людині рухатись, проте контроль над діями відсутня. Людина може ходити, виконувати автоматичні рухи, але при цьому не реагувати на оточуючих і не запам’ятовувати подію.

Основні причини лунатизму

Генетична схильність

Дослідження показують, що лунатизм часто передається у спадок. Якщо один з батьків страждав на сомнамбулізм, ймовірність його появи у дитини збільшується приблизно в 45%, а якщо обидва батьки були схильні до цього явища, ризик зростає до 60-65%.

Вчені вважають, що лунатизм може бути пов’язаний з особливостями роботи мозку, що передаються у спадок, наприклад, з порушеною регуляцією фаз сну та неспання. У сім’ях, де спостерігаються інші розлади сну (наприклад, лунатизм, нічні страхи, скрегіт зубами) частіше зустрічаються діти, схильні до сомнамбулізму.

Нестача сну та хронічна втома

Недосипання є однією з найпоширеніших причин епізодів лунатизму. Коли людина не отримує достатньої кількості сну, її мозок зазнає перевантаження і не встигає повністю відновитися. Це призводить до порушень переходу між фазами сну, що збільшує ймовірність появи сомнамбулізму. Особливо небезпечні:

• Нерегулярний режим сну, наприклад, часті нічні зміни роботи чи навчання.
• Пізні відходи до сну та надто коротка тривалість сну.
• Хронічне перевтома, пов’язане з інтенсивним розумовим або фізичним навантаженням.
• Дратівливі фактори перед сном (гаджети, яскраве світло, шум), які погіршують якість сну.

У таких випадках мозок може частково прокидатися під час глибокої фази сну, але контроль над свідомістю залишається вимкненим, що призводить до епізодів лунатизму.

Читайте також: https://joy-pup.com/ua/chomuchky/chomu-ljudi-hroput-osnovni-prichini-hro/

Стрес та емоційна перенапруга

Стрес є одним із головних факторів, що провокують лунатизм. Коли людина відчуває сильну емоційну напругу, її нервова система залишається активною навіть під час сну. Це може призвести до неповного відключення свідомості, що сприяє виникненню сомнамбулізму.

Як стрес викликає лунатизм?

• Надмірне занепокоєння та тривога викликають порушення в циклі сну, що може призвести до пробудження рухових центрів мозку.
• Емоційні навантаження посилюють активність лімбічної системи, що відповідає за поведінкові реакції уві сні.
• Хронічний стрес та перевтома призводять до нездатності мозку повноцінно відпочивати, через що відбувається незбалансоване пробудження.

Чинники, що посилюють лунатизм при стресі:

• Проблеми на роботі чи у навчанні.
• Особистісні конфлікти та сімейні негаразди.
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
• Сильні емоційні переживання перед сном (страх, тривога, радість, гнів).

Психологічне напруження, тривожність і часті переживання можуть призводити до нічних епізодів лунатизму, особливо якщо людина пережила сильний стрес протягом дня.

Порушення роботи нервової системи

Деякі захворювання центральної нервової системи можуть спричиняти епізоди лунатизму. Це з порушенням регуляції сну і неспання, і навіть з некоректною роботою мозкових структур, відповідальних за контроль свідомості під час сну.

Основні неврологічні захворювання, що провокують лунатизм:

• Епілепсія – особливо лобова епілепсія, коли напади можуть супроводжуватися автоматичними рухами уві сні.
• Мігрень – порушення кровообігу та підвищена чутливість нервової системи можуть сприяти епізодам сомнамбулізму.
• Хвороба Паркінсона – порушення дофамінової системи можуть впливати на фази сну, викликаючи мимовільні рухи уві сні.
• Деменція та інші нейродегенеративні розлади – у людей похилого віку сомнамбулізм може бути пов’язаний з руйнуванням нейронних зв’язків у мозку.
• Травми голови – пошкодження лобових часток можуть призводити до дезорганізації сну та появи епізодів ходіння уві сні.

Людям з неврологічними порушеннями рекомендується консультуватися з лікарем, оскільки лунатизм у разі може бути ознакою серйозних патологій. Деякі неврологічні розлади, такі як епілепсія, мігрень та інші порушення сну можуть викликати сомнамбулізм.

Прийом деяких ліків та алкоголю

Седативні препарати, антидепресанти та алкоголь можуть знижувати контроль над свідомістю під час сну та провокувати епізоди лунатизму.

Лихоманка та захворювання

Висока температура під час хвороби може спричинити епізоди лунатизму, особливо у дітей. Це пов’язано з тим, що у лихоманці мозок працює у стресовому режимі, а цикли сну порушуються.

Чому лихоманка викликає лунатизм?

• Підвищена температура змінює активність нейронів, що може спричинити неповне пробудження.
• Організм у гарячковому стані часто відчуває сплутаність свідомості, що підвищує ймовірність епізодів сомнамбулізму.
• Гормональні та імунні реакції на інфекцію можуть впливати на роботу мозку, порушуючи фази сну.

Які захворювання найчастіше викликають лунатизм?

• Грип та ГРВІ з високою температурою.
• Інфекційні захворювання, що впливають нервову систему (менінгіт, енцефаліт).
• Захворювання, що спричиняють інтоксикацію організму.

У більшості випадків епізоди лунатизму, спричинені лихоманкою, проходять після одужання та не потребують спеціального лікування. У дітей і дорослих сомнамбулізм може з’являтися і натомість високої температури, оскільки у цьому стані мозок може працювати нестабільно.

Обструктивне апное сну

Люди, які страждають на апное (зупинками дихання уві сні), можуть частіше відчувати епізоди лунатизму через часті пробудження мозку. Апное порушує нормальні цикли сну та призводить до нестабільності фаз повільного та швидкого сну, що може провокувати ходіння уві сні.

Як апное пов’язане із лунатизмом?

• Під час апное відбувається короткочасна нестача кисню, що може викликати мікро-пробудження мозку.
• Через порушений сон нервова система працює нестабільно, що може призводити до неконтрольованих рухових реакцій.
• Найчастіше лунатизм при апное зустрічається у людей із надмірною вагою та хронічними проблемами дихальної системи.

Коли варто звернутися до лікаря?

• Якщо лунатизм супроводжується гучним хропінням та частими пробудженнями.
• Якщо після сну залишається відчуття втоми, головний біль і денна сонливість.
• Якщо близькі помічають часті паузи під час сну.

У таких випадках необхідно пройти обстеження у сомнолога і при необхідності розпочати лікування апное. Люди, які страждають на апное (зупинками дихання уві сні), можуть частіше відчувати епізоди лунатизму через часті пробудження мозку.

Що не можна робити з лунатиками?

Люди, які страждають на лунатизм, знаходяться в особливому стані, при якому свідомість відключена, але тіло активне. Неправильні дії з боку оточуючих можуть погіршити ситуацію або навіть призвести до травмування. Ось чого робити не можна:

• Різко будити. Раптове пробудження може спричинити панічну реакцію, дезорієнтацію, страх чи навіть агресію.
• Гучно кликати на ім’я. Це може призвести до несподіваного пробудження та переляку.
• Силою утримувати. Спроби насильно зупинити лунатика можуть спричинити опір і призвести до травм.
• Говорити надто голосно чи наполегливо. Це може викликати роздратування або замішання.
• Залишати небезпечні предмети у доступності. Лунатик може випадково схопити гострі чи важкі предмети, що небезпечно як йому, так оточуючим.

Також читайте: https://joy-pup.com/ua/chomuchky/chomu-postijno-hochetsja-spati/

Що робити правильно?

• Акуратно направити людину назад у ліжко, не застосовуючи сили.
• Спокійним голосом давати прості команди, наприклад: “Пора спати”.
• Створити безпечну обстановку в кімнаті: прибрати меблі з гострими кутами, замикати вікна та двері.
• Якщо епізоди лунатизму повторюються часто, зверніться до фахівця.

Небезпека лунатизму

Хоча лунатизм не небезпечний, він може призвести до травм, оскільки людина може випадково вдаритися, вийти на вулицю або навіть отримати серйозні пошкодження. Також сомнамбулізм може бути симптомом неврологічних захворювань.

Як боротися із лунатизмом?

• Дотримуватись режиму сну і висипатися.
• Уникати стресу перед сном.
• Виключити вживання алкоголю та важкої їжі перед сном.
• Забезпечити безпечну обстановку в спальні (прибрати гострі предмети, зачиняти двері та вікна).
• Звернутися до фахівця, якщо лунатизм часто повторюється і супроводжується іншими розладами сну.

Також читайте: https://joy-pup.com/ua/chomuchky/chomu-ljudi-pozihajut-prosti-prichini-po/

Висновок

Лунатизм – це складне явище, пов’язане з особливостями роботи мозку під час сну. У більшості випадків він проходить з віком, але якщо епізоди сомнамбулізму трапляються регулярно і несуть небезпеку, варто звернутися до лікаря для діагностики та лікування.