Ліниві сніданки на кожен день: ТОП кращих рецептів

Ранок – це завжди небагато випробування. Хочеться поспати ще 10 хвилин, неквапливо випити каву і при цьому не залишитися голодною до обіду. Саме тому «ліниві» сніданки стають справжнім порятунком: мінімум зусиль, прості інгредієнти та максимум смаку. Ми в joy-pup зібрали 5 рецептів, які готуються швидко, не вимагають складної техніки та ідеально підходять для буднів. Читайте також, які три оригінальні сніданки з яєць приготувати.

Лінива вівсянка в банці

Цей сніданок не потрібно готувати вранці – він готується увечері. За ніч вівсянка просочується молоком і стає м’якою та ніжною.

Інгредієнти:

• 4-5 ст. л. вівсяних пластівців
• 120 мл молока або рослинного напою
• 1 ч. л. насіння чиа (за бажанням)
• Мед або сироп за смаком
• Ягоди, банан, горіхи – для подачі

Приготування:

• Змішайте вівсянку, молоко та підсолоджувач у банку.
• Додайте насіння чиа і перемішайте.
• Закрийте кришкою та приберіть у холодильник на ніч.
• Вранці додайте фрукти та насолоджуйтесь.

Час уранці: 1 хвилина.

Лінива яєчня в мікрохвильовій печі

Якщо немає часу стояти біля плити, мікрохвильова піч відмінно впорається із завданням.

Інгредієнти:

• 2 яйця
• 2 ст. л. молока
• Сіль, перець
• Трохи сиру чи зелені

Приготування:

• Розбийте яйця в кухоль, додайте молоко та спеції.
• Перемішайте вилкою.
• Готуйте 40-60 секунд, перемішайте та поставте ще на 20-30 секунд.
• Посипте сиром чи зеленню.

Час приготування: близько 2 хвилин.

Ледачі сирники без ліплення

Не потрібно формувати кульки та обвалювати їх у борошні – все простіше.

Інгредієнти:

• 200 г сиру
• 1 яйце
• 1-2 ст. л. цукру
• 2 ст. л. борошна

Приготування:

• Змішайте усі інгредієнти до однорідності.
• Викладіть масу ложкою на розігріту сковороду.
• Обсмажуйте по 2-3 хвилини з кожного боку.
• Подавайте зі сметаною, медом чи варенням.

Час приготування: 7-10 хвилин.

Тост з авокадо та яйцем

Простий, модний та ситний варіант для тих, хто любить солоні сніданки.

Інгредієнти:

• 1-2 тости
• 1 стиглий авокадо
• 1 яйце
• Сіль, перець, лимонний сік

Приготування:

• Підсушіть хліб у тостері.
• Розімніть авокадо вилкою, додайте|добавляйте| трохи лимонного соку.
• Намажте масу на тост.
• Зверху викладіть смажене або варене яйце.

Час приготування: 5-7 хвилин.

Бананово-йогуртовий смузі

Коли зовсім немає часу, смузі – найкращий вихід. Його можна взяти із собою.

Інгредієнти:

• 1 банан
• 150 г йогурту
• Жменя ягід
• Трохи меду
• 50 мл молока (за бажанням)

Приготування:

• Складіть усі інгредієнти у блендер.
• Збийте до однорідності.
• Перелийте у склянку чи пляшку.

Час приготування: 2-3 хвилини.

Далі буде…