Чи потрібно заправляти постіль щодня?

Вам так само як і мені здається, що заправка ліжка – це марна трата часу? Ви знаходите багато виправдань: немає часу, усе одно ніхто не побачить, не бачу сенсу. Чи є сенс щоранку застилати простирадла, ковдри та подушки, якщо ввечері знову їх прибирати? Насправді так. І це більше, ніж просто порядок у кімнаті.

Чому потрібно заправляти постіль щодня?

У кожного з нас був такий ранок, коли немає сил підвестися, бо не виспалися через сварку з партнером, страх перед новим проєктом на роботі чи просто нельотна погода на вулиці. Навіть якщо у вас невдалий ранок, застелене ліжко може змінити настрій на день і навіть допомогти прийняти важке рішення. Щоб збити подушки й застелити покривало, потрібно лише кілька хвилин. Проте це миттєво покращить зовнішній вигляд кімнати й подарує внутрішнє задоволення. Крім цього, є інші, вагоміші, переваги.

Заправка ліжка насправді не усуне жодну проблему. Але змусить відчувати, що ви чогось досягли, що це мала частка життя, яку ви вмієте контролювати. Але хіба заправка ліжка не забирає і так обмежений час і енергію? Насправді все навпаки. Коли ви вирішуєте одну зі справ зі свого списку, стає легше виконати наступну.

Цікавий факт

Звичка застеляти ліжко багато говорить про вашу особистість. Ті, хто заправляє – жайворонки. Якщо ця процедура не подобається, ви, швидше за все, нічна сова. Заправка ліжка задає тон на весь день.

Виконане перше завдання дасть вам почуття гордості, відчуття задоволення та спонукатиме приступити до наступного пункту, а потім ще і ще. Наприкінці дня ви помітите, зі скількома завданнями ви впоралися. Цей ранковий ритуал також зміцнить упевненість, що будь-яка дрібниця має важливе значення у житті. Іншими словами доведення до ладу ліжка сприяє продуктивній роботі мозку. Щось на зразок вправ для правильного харчування розуму.

Чи допомагає цей обов’язок почуватися щасливішим?

Результати одного проведеного опитування (серед 68 тис. осіб) свідчать, що 71% тих, хто традиційно з ранку заправляє ліжко, почуваються щасливими й лише 62% серед тих, хто не любить це робити.

Ще одне дослідження показало, що люди, які легко прокидаються рано, згодом можуть навчитися прокидатися без будильника. Підйом без будильника – один зі здорових способів пробудження, він тренує тіло синхронізуватися з природним добовим ритмом. У результаті підвищується працездатність, ентузіазм, творче натхнення, людина починає почуватися щасливішою.

Чи допоможе заправка ліжка стати успішним?

Загадкове питання? Але відповідь на нього має автор книги «Сила звички» – Чарльз Дахігг. Автор стверджує, якщо щодня упорядковувати ліжко, то ця дія стає панівною звичкою, яка запускає ланцюжок інших правильних рішень протягом дня і виховує відчуття відповідальності. Автор книги каже, що ключові звички в сукупності дають повне відчуття добробуту та вміння правильно розподіляти бюджет. Погодьтеся, досить разючі висновки та результати за витрачені одну-дві хвилини, які потрібні, щоб розрівняти простирадло та ковдру.

Чи допомагає ритуал добре висипатись?

Американська Національна Асоціація опублікувала результати дослідження: 44% тих, хто заправляє ліжко, сплять добре. Серед тих, хто цього не робить, лише 37% говорять так само. Обстановка у спальні, включаючи чистоту, прохолодне, свіже відчуття застеленого ліжка, впливає наскільки добре ви спите.

Як впливає на організованість?

Перший крок – прибране ліжко спонукає утримувати всю кімнату гаразд. Спальня з шикарним ремонтом та ідеальною чистотою виглядає менш охайною з розправленим ліжком. Також вірне й зворотне: коли ліжко прибрано, інтер’єр в цілому виглядає стильно, навіть якщо тиждень ніхто не прибирав. Ще один аргумент. Як тільки у вас увійде у звичку застилати ліжко, ви відчуєте натхнення перетворити спальню в інші способи. З дрібних речей народжуються великі справи. Можливо, наступного разу наведете лад у шафі.

Чи знижує стрес і чи покращує настрій?

Кожен із нас проводить третину життя у спальні. Від ситуації в кімнаті багато в чому залежить настрій. Погодьтеся, складно почуватися розслабленим або в якихось моментах, навпаки, впевненим, коли довкола суцільний безлад. Правильно заправлене ліжко (ні, необов’язково заправляти під лінійку, як в армії) миттєво змушує всю кімнату виглядати акуратною, створюючи емоційну атмосферу спокою та досвідченості. Порядок у кімнаті, задоволення від результату докладених зусиль та витраченого часу підіймає настрій та полегшує емоційну втому.