3 ранкових напої, щоб зробити живіт плоским

Одна з найбільш частих проблем як жінок, так і чоловіків – позбутися від зайвого шару жиру, який заважає отримати бажаний плоский живіт. Це не тільки естетична проблема, жир на талії може привести до проблем зі здоров’ям, які мають серйозні наслідки, якщо не будуть вирішені своєчасно.

Коли жир накопичується в області живота, він викликає стрес і запалення в оточуючих тканинах. Якщо ця проблема стане хронічною, то може привести до серйозних захворювань серця. Той самий шар жиру на животі, особливо в області талії, також поступово змушує ваше тіло виробляти цитокіни, які впливають на резистентність до інсуліну. Дуже важливо подбати про свою талію і внести необхідні зміни в свій раціон. Ми в Joy-pup пропонуємо почати свій день з будь-якого з представлених жироспалювальних напоїв.

1. Лимон з м’ятою для плоского живота

Одна з основних причин, чому позбутися від жирового прошарку живота складно – це вік. Незалежно від того, хочете ви визнати це чи ні, з роками ваш метаболізм сповільниться. У жінок менопауза також може бути суттєвим фактором. Зниження рівня естрогену і прогестерону означає, що в талії накопичується все більше і більше жиру, і від нього важче позбутися.

Однак все це не є постійним. З правильною дієтою ви зможете досягти своєї мети. Отже, почніть прямо зараз і повністю виключіть зі свого раціону оброблені продукти і додавайте цей напій на сніданок щоранку.

Завдяки лимону, теплій воді і м’яті поліпшується самопочуття тканин шлунка. Освіжаючий і сечогінний ефекти, а також антиоксиданти роблять цей натуральний напій дуже ефективним. Він допомагає видалити зайву рідину, прискорює обмін речовин і сприяє виведенню токсичних речовин.

Інгредієнти

• 200 мл теплої води
• Сік 1 лимона
• 1 лист м’яти

Як приготувати напій

1. Відіжміть лимонний сік.
2. Розітріть лист м’яти в ступці, щоб отримати більше аромату.
3. Додайте м’яту і лимонний сік в чашку теплої води.
4. Якщо сік цілого лимона не підходить вашому шлунку, спробуйте використовувати половину або менше.

2. Журавлинний-ананасово-грушевий сік

Цей сік настільки ж смачний, наскільки і корисний. Одна з основних причин, чому ви повинні вибрати цей напій, – це його здатність регулювати рівень кортизолу в крові. Як ви знаєте, кортизол – це гормон стресу. Деякі люди, перебуваючи в стані сильного стресу або занепокоєння, худнуть, а інші відчувають протилежні ефекти.

Це пов’язано з тим, що кортизол впливає на організм кожної людини по-різному, але найбільш поширеним ефектом є те, що гормон збільшує жирові клітини, роблячи їх більш міцними, особливо в області живота.

Комбінація цих трьох фруктів може допомогти запобігти цьому. Ананас, крім регулювання вироблення кортизолу, містить бромелайн – фермент, який допомагає розщеплювати білок, полегшуючи травлення і зменшуючи набряк. Журавлина допомагає запобігти численним запаленням і в поєднанні з грушею відмінно знімає нервозність і занепокоєння, прискорює метаболізм, роблячи шлунок більш здоровим і плоским.

Інгредієнти

• 10 ягід журавлини
• 1 скибочка свіжого ананаса
• 1 груша
• 200 мл води

Як приготувати напій

1. Добре вимити всі інгредієнти.
2. Грушу очистити, розрізати на чотири частини.
3. Порізати ананас.
4. Додайте в блендер всі інгредієнти: журавлину, ананас і грушу.
5. Добре подрібнити і додати склянку води.

3. Чорна кава

Така проста річ, як чашка чорної кави щоранку, може допомогти вам добитися більш плоского живота і поліпшити здоров’я вашої печінки і серця. Важливо відзначити, що не можна додавати цукор, цільне молоко або вершки, щоб скористатися цими властивостями. Кофеїн – ефективний прискорювач метаболізму за рахунок виробництва тепла. Він допомагає спалювати калорії, знижує відчуття голоду і в той же час має сильні антиоксидантні можливості. Одна чашка кави – це природний засіб для ваших артерій і мозку, який допомагає позбавитися від небезпечного жиру в області живота.