Кожен із нас сьогодні відчуває багато стресу, має нестачу сну і неправильно харчується. І саме все це може послабити імунну систему, а також приділяти увагу здоров’ю. Одним із простих і приємних способів зміцнити імунітет є вітамінний чай. Він містить безліч корисних речовин, які підтримують організм у тонусі та захищає від захворювань. Ми в joy-pup представляємо 3 варіанти вітамінного чаю, які допоможуть вам підвищити імунітет.
Імбирний чай з лимоном та медом
Імбир відомий своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями, а також здатністю покращувати кровообіг. Лимон багатий на вітамін С, який є потужним антиоксидантом і сприяє зміцненню імунної системи. А ось мед має антисептичні та антибактеріальні властивості, що робить цей чай справжнім еліксиром здоров’я.
Інгредієнти:
- 1 невеликий шматочок свіжого імбиру (близько 2-3 см)
- 1 лимон
- 1-2 столові ложки меду
- 500 мл води
Приготування:
- Очистіть імбир і наріжте тонкими скибочками.
- Закип’ятіть воду і додайте до неї нарізаний імбир. Варити на повільному вогні 10-15 хвилин.
- Зніміть чай із вогню і дайте йому трохи охолонути.
- Додайте сік половини лимона та мед за смаком.
- Добре перемішайте і дайте настоятися чаю ще 5 хвилин.
Чай з шипшиною, м’ятою та обліпихою
![3 вітамінні чаї, які допоможуть вам підвищити імунітет 1](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/tea-1.jpg)
Шипшина є багатим джерелом вітаміну С, який необхідний для підтримки імунітету. Обліпиха містить вітаміни А та Е, що сприяють поліпшенню стану шкіри та загальному зміцненню організму. М’ята, у свою чергу, має освіжаючий ефект і допомагає покращити травлення.
Інгредієнти:
- 2 столові ложки сухих плодів шипшини
- 1 столова ложка свіжих або заморожених ягід обліпихи
- Кілька гілочок свіжої м’яти
- 500 мл води
Приготування:
- Закип’ятіть воду та залийте нею плоди шипшини. Дайте настоятися 10-15 хвилин.
- Роздавіть ягоди обліпихи та додайте в чай.
- Додайте свіжу м’яту і дайте настоятися чаю ще 5 хвилин.
- Процідіть чай та подавайте теплим.
Зелений чай з ягодами годжі та лимонником
Він багатий на антиоксиданти і поліфеноли, які зміцнюють імунну систему і захищають клітини від пошкоджень. Ягоди годжі містять вітаміни А і С, а також важливі амінокислоти та мікроелементи, що сприяють підвищенню енергетичного рівня та покращенню загального стану здоров’я. Лимонник відомий своїми адаптогенними властивостями, які допомагають організму справлятися зі стресом та підтримувати баланс.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка зеленого чаю
- 1 столова ложка ягід годжі
- 1 чайна ложка сушеного лимонника
- 500 мл води
Приготування:
- Закип’ятіть воду, залийте зелений чай водою і настоятися 3-4 хвилини.
- Додайте ягоди годжі та лимонник, залиште ще на 5 хвилин.
- Процідіть чай та подавайте теплим.
Далі буде…
![Основні тренди в осінньому манікюрі 2024](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/09/golovna-18-270x175.jpg)
![Тест на гепатит B від Medishop](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/09/golovna-14-270x175.jpg)
![Популярність жінок-дерматологів у Європі: виклики та порівняння з США](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/09/golovna-11-270x175.jpg)
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі