3 вітамінні чаї, які допоможуть вам підвищити імунітет

Кожен із нас сьогодні відчуває багато стресу, має нестачу сну і неправильно харчується. І саме все це може послабити імунну систему, а також приділяти увагу здоров’ю. Одним із простих і приємних способів зміцнити імунітет є вітамінний чай. Він містить безліч корисних речовин, які підтримують організм у тонусі та захищає від захворювань. Ми в joy-pup представляємо 3 варіанти вітамінного чаю, які допоможуть вам підвищити імунітет.

Імбирний чай з лимоном та медом

Імбир відомий своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями, а також здатністю покращувати кровообіг. Лимон багатий на вітамін С, який є потужним антиоксидантом і сприяє зміцненню імунної системи. А ось мед має антисептичні та антибактеріальні властивості, що робить цей чай справжнім еліксиром здоров’я.

Інгредієнти:

• 1 невеликий шматочок свіжого імбиру (близько 2-3 см)
• 1 лимон
• 1-2 столові ложки меду
• 500 мл води

Приготування:

• Очистіть імбир і наріжте тонкими скибочками.
• Закип’ятіть воду і додайте до неї нарізаний імбир. Варити на повільному вогні 10-15 хвилин.
• Зніміть чай із вогню і дайте йому трохи охолонути.
• Додайте сік половини лимона та мед за смаком.
• Добре перемішайте і дайте настоятися чаю ще 5 хвилин.

Чай з шипшиною, м’ятою та обліпихою

Шипшина є багатим джерелом вітаміну С, який необхідний для підтримки імунітету. Обліпиха містить вітаміни А та Е, що сприяють поліпшенню стану шкіри та загальному зміцненню організму. М’ята, у свою чергу, має освіжаючий ефект і допомагає покращити травлення.

Інгредієнти:

• 2 столові ложки сухих плодів шипшини
• 1 столова ложка свіжих або заморожених ягід обліпихи
• Кілька гілочок свіжої м’яти
• 500 мл води

Приготування:

• Закип’ятіть воду та залийте нею плоди шипшини. Дайте настоятися 10-15 хвилин.
• Роздавіть ягоди обліпихи та додайте в чай.
• Додайте свіжу м’яту і дайте настоятися чаю ще 5 хвилин.
• Процідіть чай та подавайте теплим.

Зелений чай з ягодами годжі та лимонником

Він багатий на антиоксиданти і поліфеноли, які зміцнюють імунну систему і захищають клітини від пошкоджень. Ягоди годжі містять вітаміни А і С, а також важливі амінокислоти та мікроелементи, що сприяють підвищенню енергетичного рівня та покращенню загального стану здоров’я. Лимонник відомий своїми адаптогенними властивостями, які допомагають організму справлятися зі стресом та підтримувати баланс.

Інгредієнти:

• 1 чайна ложка зеленого чаю
• 1 столова ложка ягід годжі
• 1 чайна ложка сушеного лимонника
• 500 мл води

Приготування:

• Закип’ятіть воду, залийте зелений чай водою і настоятися 3-4 хвилини.
• Додайте ягоди годжі та лимонник, залиште ще на 5 хвилин.
• Процідіть чай та подавайте теплим.

Далі буде…