4 фактори, що впливають на збільшення ваги

4 фактори, що впливають на збільшення ваги

459

Іноді буває так, що ми суворо дотримуємося дієти, але не можемо схуднути. А навпаки, наше тіло набирає вагу. Ми у joy-pup розповідаємо, які фактори впливають на збільшення ваги.

Включення в раціон продуктів із надлишком калорій

Основним чинником збільшення ваги є надмірне споживання калорій. Вони надходять в організм через їжу, і якщо їхня кількість перевищує потреби організму, надлишки відкладаються у вигляді жирових запасів.

Низька фізична активність

Малорухливий спосіб життя сприяє накопиченню жиру, оскільки організм не витрачає достатньо енергії. Сидяча робота, відсутність регулярних тренувань і навіть зневага до звичайної ходьби можуть з часом призвести до збільшення ваги.

4 фактори, що впливають на збільшення ваги 1

Недостатній сон

Хронічний недолік сну може призвести до зміни апетиту та уповільнення метаболізму. Це викликає гормональні зміни, що впливають на голод та насичення. Так, через поганий сон збільшується вироблення гормону голоду, а також знижується рівень гормону насичення, через що ви можете почати переїдати.

Постійне переживання, стреси

Емоційний стан також може впливати на вагу. Багато людей схильні переїдати у стресових ситуаціях або за емоційного дискомфорту. Наприклад, їжа може використовуватися як спосіб боротьби з негативними емоціями, такими як тривога, нудьга, смуток чи самотність.

Схожі статті / Вам може сподобатися