Літо – це не тільки пора відпусток і засмаги, а й справжня велика кількість ягід, які здатні зарядити організм вітамінами, поліпшити шкіру і навіть допомогти у боротьбі зі стресом. Ми в joy-pup зібрали 5 найкорисніших ягід, на які варто звернути увагу, коли вони в сезон. Читайте також, які комбінації продуктів є найнебезпечнішими для здоров’я.
Чорниця
Вона славиться високим вмістом антиоксидантів, особливо антоціанів, які захищають клітини від старіння. Ця ягода покращує зір, зміцнює судини, підтримує пам’ять та допомагає боротися із запальними процесами. Корисна тим, хто багато працює за комп’ютером, піклується про шкіру та хоче уповільнити процеси старіння.
Полуниця
Одна порція полуниці покриває добову потребу у вітаміні C! А ще вона багата фолієвою кислотою, клітковиною та фітонутрієнтами, які підтримують здоров’я серця та імунної системи. Корисна тим, хто стежить за фігурою та станом шкіри. Завдяки легкому сечогінному ефекту полуниця допомагає прибрати набряки та покращити колір обличчя.
Малина
Вона містить саліцилову кислоту (аналог аспірину), тому може знімати головний біль та запалення. Вона регулює гормональний фон, полегшує ПМС та допомагає при застуді. Корисна жінкам у різні фази циклу, а також тим, хто часто відчуває стрес або схильний до перепадів настрою.
Смородина
Чорна смородина – справжній суперфуд серед місцевих ягід. У ній у 4 рази більше вітаміну C, ніж у лимоні! Також вона допомагає зміцнювати імунітет, покращує обмін речовин та нормалізує тиск. Потрібна тим, хто відчуває занепад сил, хоче підвищити працездатність та захиститися від застуд.
Обліпиха
Вона містить рідкісне поєднання вітамінів A, E та C, а також омега-жирні кислоти. Обліпиха прискорює загоєння, зміцнює імунітет та покращує стан шкіри, особливо при сухості. Потрібна тим, хто хоче підтримати здоров’я в період зміни сезонів, покращити стан волосся, нігтів та шкіри.
Далі буде…
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі