5 корисних властивостей м’яти для організму і чому її потрібно вживати

М’ята не тільки заспокоює та насичує особливим ароматом напої. Вона також має інші дуже корисні властивості. Ми в joy-pup розповідаємо, у чому корисні властивості м’яти для здоров’я.

Поліпшення травлення

М’ята має виражені спазмолітичні властивості, які допомагають зменшити біль і дискомфорт при розладах травлення. Вона стимулює виділення жовчі, що покращує перетравлення їжі, особливо жирних страв. Настої та чаї з м’яти рекомендуються при здутті живота, нудоті та розладах шлунка.

Порада. Щоб заспокоїти шлунок після густої їжі, можна випити чашку свіжозавареного м’ятного чаю.

Зняття стресу та покращення сну

М’ята має заспокійливу дію, вона прекрасний природний засіб від стресу та безсоння. Ефірні олії м’яти сприяють розслабленню нервової системи, знімають тривожність і допомагають організму впоратися з емоційним навантаженням.

Порада. Увечері додайте кілька крапель ефірної олії м’яти в аромалампу або прийміть ванну з екстрактом м’ятним, щоб розслабитися перед сном.

Полегшення дихання

М’ята відома своїми антибактеріальними та протизапальними властивостями. Її компоненти, особливо ментол, полегшують дихання, сприяють розширенню бронхів та усунення закладеності носа. Вона також допомагає зменшити кашель і має охолодний ефект.

Порада. За перших ознак застуди або нежиті спробуйте інгаляції з м’ятним маслом для полегшення дихання.

Поліпшення стану шкіри

М’ята має антисептичні та протизапальні властивості. Тому ви можете використовувати її для догляду за шкірою, схильною до акне та запалень. Маски та компреси з м’ятою допомагають зменшити запалення, усунути надлишки шкірного жиру та надати шкірі свіжого вигляду.

Порада. Для швидкої освіжаючої маски для обличчя змішайте подрібнене листя м’яти з йогуртом, нанесіть на шкіру і змийте через 15 хвилин.

Підвищення тонусу організму

М’ята не тільки заспокоює, а й підвищує тонус організму, покращуючи концентрацію та надаючи бадьорості. Ви підвищуватимете мозкову активність, покращуватимете когнітивні функції і боротиметеся зі втомою.

Порада. У моменти втоми спробуйте пожувати кілька свіжих листків м’яти або використовувати м’ятну олію в аромалампі, щоб підвищити працездатність.