Намагаючись привести своє тіло у форму, багато хто з нас відмовляється від калорійних продуктів або сідає на жорсткі дієти. Але буває так, що нічого не допомагає і, здається, вага стоїть на місці. Тоді ми намагаємося знайти ознаки того, що дієта не підходить. Або ще більше себе обмежуємо в їжі. Але насправді провиною усьому можуть бути наші звички. Ми в joy-pup розповідаємо, що заважає нам схуднути.
Пити дієтичну газовану воду
Якийсь час тому дієтична газована вода без цукру була дуже модною. Вважалося, що дівчата, які стежать за своєю фігурою, обов’язково мають пити лише її. І не просто так, адже у ній дуже мало калорій. Але через штучні підсолоджувачі в таких напоях можуть бути проблеми зі шлунком, що позначається на нашому травленні. Як результат – ми не досягаємо ідеальної фігури. Тому краще пийте мінералку з лимоном – це смачно та корисно.
Пропускати сніданок
Звичайно, в шаленому ритмі життя не завжди вдається повноцінно поснідати. Тому часто ми просто про це забуваємо, а потім щось перекушуємо в офісі під час роботи. Це не правильно. Навіть якщо ви на дієті, снідати потрібно. Це дає енергію організму на цілий день, а також у вас не буде бажання щось перекусити до обіду.
Вибирати нежирні продукти та не читати склад
У гонитві за гарною фігурою багато дівчат із задоволенням переходять на знежирені продукти – сир, кефір, йогурт та інші. Але часто це просто маркетинговий хід, а в самому продукті цукру та вуглеводів виявляється досить багато, трохи менше, ніж у цукерках. Тому обов’язково читайте склад, чіпляючись до кожного інгредієнта.
Забуваємо про якість сну
Сьогодні ви працювали майже до першої години ночі, завтра вирішили почитати книгу чи подивитися фільм, і знову півночі не спали… І це вже стало звичкою? Це зовсім неправильно, адже недосип негативно впливає на метаболізм. А від нього, як відомо, залежить здоров’я людини та її тіло. Отже, якщо ви спите мало, організм не може заповнити втрачену за день енергію. Ми відчуваємо це так: дратівливість, плаксивість, тривога, почуття страху. Щоб якось впоратися організм починає вимагати більше їжі, таким чином намагаючись запастися необхідною енергією, а ми за допомогою їжі заїдаємо постійне відчуття стресу через недосипання.
Винагороджуємо себе смачненьким
Навіть сидячи на дієті деякі з нас періодично балують себе солоденьким. Наприклад, досягнувши якогось результату або вчора позаймавшись ми купуємо невинне тістечко або пончик. А ще якщо відбулася стресова ситуація, то за допомогою смачної їжі ми намагаємось пережити її. Цього робити не слід – придумайте собі як винагороду інший ритуал, але ніяк не їжу. Інакше ви постійно заїдатимете емоції і не зможете схуднути.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі