5 ознак втоми, які можна побачити на шкірі

Сучасний ритм життя не залишає часу на повноцінний відпочинок. Недосип, стрес, перевантажений графік та нестача свіжого повітря поступово відбиваються не тільки на самопочутті, а й на зовнішньому вигляді. І насамперед втома видає шкіра. Вона стає тьмянішою, втрачає пружність та свіжість, а деякі ознаки можна помітити навіть після однієї безсонної ночі. Ми в joy-pup розглянемо основні сигнали, які подає шкіра, коли організму бракує відпочинку.

Тьмяний і сірий колір обличчя

Одна з найпомітніших ознак втоми – втрата здорового сяйва шкіри. Коли організм недосипає чи відчуває стрес, уповільнюється мікроциркуляція крові. В результаті клітини отримують менше кисню та поживних речовин.

Через це обличчя може виглядати:

• блідим;
• сіруватим;
• позбавленим природного блиску.

Шкіра ніби стає «неживою», а макіяж лягає гірше і швидше втрачає свіжість.

Темні кола під очима

Шкіра навколо очей дуже тонка та чутлива, тому саме ця зона першою реагує на втому. Нестача сну призводить до уповільнення кровообігу та розширення судин, що візуально проявляється у вигляді темних кіл.

Вони можуть мати різні відтінки:

• синюватий;
• фіолетовий;
• коричневий.

Часто темні кола супроводжуються легкою набряклістю, через що погляд виглядає менш свіжим і втомленим.

Набряклість обличчя

Якщо вранці обличчя виглядає трохи припухлим, особливо в ділянці очей і щік, це може бути ще одним сигналом втоми. При порушенні режиму сну та відпочинку в організмі затримується рідина.

В результаті з’являються:

• мішки під очима;
• припухлість повік;
• легка набряклість обличчя.

Іноді такі зміни зникають через кілька годин, але при регулярному недосипанні можуть стати постійними.

Поява дрібних зморшок

Втома та стрес підвищують рівень гормону кортизолу. Він впливає стан шкіри і може уповільнювати процеси відновлення клітин.

Тому після періоду сильної напруги можна побачити:

• більш виражені мімічні зморшки;
• сухість шкіри;
• відчуття стягнутості.

Особливо помітні такі зміни в зоні навколо очей та на лобі.

Сухість та втрата пружності

Коли організм втомлюється, він спрямовує ресурси на підтримку життєво важливих функцій, а шкіра отримує менше вологи та поживних речовин.

Через це вона може ставати:

• більш сухий;
• менш еластичною;
• чутливою.

Іноді з’являється лущення або відчуття дискомфорту після вмивання.

Далі буде…