5 правил успішної засмаги: як засмагати і не згоріти на сонці

Влітку ми із задоволенням проводимо час на сонечку та відвідуємо пляж. Але бажаючи отримати гарну засмагу, ми часто не дотримуємося важливих правил. Як наслідок, можемо нашкодити своїй шкірі. Ми в joy-pup пропонуємо 5 головних правил успішної засмаги, завдяки яким ви не згорите на сонці.

Підберіть сонцезахисний крем

Один із головних принципів безпечної засмаги – використання сонцезахисного крему. Він захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, які можуть спричинити опіки та підвищити ризик раку шкіри. Вибирайте крем із широким спектром захисту (від UVA та UVB) та SPF не менше 30.

Як правильно наносити сонцезахисний крем:

• Наносьте крем за 15-30 хвилин до виходу на сонце.
• Оновлюйте його кожні дві години, а також після плавання.
• Не забувайте про зони, які часто залишаються поза увагою: вуха, задня частина шиї, ступні та губи (для них використовуйте бальзам із SPF).

Уникайте пікової сонячної активності

Сонце найактивніше з 10 ранку до 16 вечора. У цей час УФ-промені найінтенсивніші і ризик опіків значно вищий. Постарайтеся планувати свою активність так, щоб мінімізувати перебування на сонці в цей час. Якщо уникнути цього не виходить, залишайтеся в тіні, носіть головні убори та легкий одяг, що покриває шкіру.

Поступово збільшуйте час на сонці

Не намагайтеся одразу провести весь день на пляжі, особливо якщо ваша шкіра не звикла до сонця. Починайте з коротких сесій, по 15-20 хвилин і поступово збільшуйте час, даючи шкірі можливість адаптуватися. Це допоможе уникнути опіків і забезпечити більш рівномірну та здорову засмагу.

Підберіть догляд за шкірою після засмаги

Після пляжу шкіра потребує додаткового догляду. Прийміть прохолодний душ, щоб змити залишки сонцезахисного крему та піску. Використовуйте зволожуючі засоби, такі як лосьйони або гель з алое віра, щоб заспокоїти та зволожити шкіру. Також пийте багато води.

Регулярно стежте за своєю шкірою

Постійно оглядайте шкіру на ознаки опіків або інших пошкоджень. Якщо ви помітили почервоніння, пухирі або сильне лущення, це може бути сигналом про те, що шкіра отримала надто багато сонця. У цьому випадку краще уникати сонячних променів до відновлення. Якщо з’являються незвичайні плями або родимки, зверніться до дерматолога для консультації.

Далі буде…