5 продуктів, які допоможуть вам знизити рівень холестерину та зберегти молодість

Правильний підбір продуктів харчування – важливий етап на шляху до здоров’я. Адже деяка їжа підвищує рівень холестерину, сприяє швидкому старінню шкіри та неправильній роботі шлунково-кишкового тракту. Тому важливо включити в свій раціон продукти, які допоможуть знизити рівень холестерину і зберегти молодість. Ми у joy-pup розповімо про 5 кращих з них.

Зелений чай

Справжній зелений чай – це чудовий засіб для бадьорості та скорочення рівня жирів у крові. Пийте його, щоб знизити холестерин у крові, а також омолодитися. Він смачніший за звичайний чорний чай, а за своїми підбадьорливими властивостями перевершує каву в кілька разів.

Свіжовичавлений сік

Всім відомо, що фрукти та ягоди – важливі продукти в раціоні. Але не менш корисними є свіжі соки з них. Випивайте одну склянку такого соку з улюблених фруктів після прийомів їжі, але не на голодний шлунок. Напій буде очищати ваші судини і допоможе вам почуватися краще.

Оливкова олія

Якщо ви звикли смажити продукти на звичайній соняшниковій олії, варто змінити свою звичку. Адже вона досить шкідлива і підвищує холестерин у крові. Дієтологи рекомендують замінювати її на оливкову олію, яка робить стінки судин міцнішими. Вибирайте нефільтровану олію холодного віджиму.

Авокадо

Це один із найкорисніших продуктів, який знижує рівень поганого холестерину майже на 9%, підвищуючи рівень хорошого холестерину на 15%. А ще авокадо позитивно впливає на організм, допомагає його зміцненню, правильній роботі систем та збереженню молодості. Включайте половинку авокадо у свій щоденний раціон.

Червона риба

Лосось та форель є дуже корисними продуктами для кожного. Омега 3 у складі риби зміцнюють стінки судин, допомагають правильно розвиватися дітям, поліпшують розумові здібності. Але щоб зберегти велику кількість вітамінів та мінералів, краще проварюйте або запікайте рибку, адже у смаженій практично не залишається корисних властивостей.