Щодня ми страждаємо від стресових ситуацій. З деякими з них ми можемо впоратися самостійно, інші можуть надто сильно вплинути на нас. Тому важливо допомагати своєму організму впоратися з такими ситуаціями. Ми в joy-pup розповідаємо про п’ять рослин, які допоможуть знизити стрес.
Індійський женьшень
Ашваганда, або індійський женьшень, – один із найвідоміших адаптогенів. Вона допомагає організму адаптуватися до стресу, знижуючи рівень кортизолу (гормону стресу). Саме ця рослина зменшує тривожність і нервову напругу, покращує якість сну та підвищує стійкість до фізичних та розумових навантажень.
Меліса
Вона відома своїми заспокійливими властивостями та м’яким седативним ефектом. Підходить для тих, хто відчуває емоційну напругу чи проблеми зі сном. Меліса знімає дратівливість, допомагає розслабитися та покращує настрій, а також зміцнює нервову систему.
Родіола рожева
Цей адаптоген є особливо ефективним для відновлення енергії після стресу. Родіола допомагає боротися зі втомою та покращує концентрацію. Вона знижує рівень стресу, підвищує когнітивні здібності та зменшує симптоми депресії.
Лаванда
Ця рослина має розслаблюючу дію і використовується для зняття стресу та тривоги. Його аромат заспокоює нервову систему та сприяє загальному розслабленню. Лаванда зменшує почуття занепокоєння, покращує сон, сприяє розслабленню м’язів.
Базилік святий
Тулсі, або священний базилік, традиційно використовується в аюрведе для зміцнення організму та боротьби зі стресом. Він знижує рівень кортизолу, зміцнює імунну систему, заспокоює розум та покращує настрій.
Далі буде…
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі