Сніданок – це основний прийом їжі, який не можна пропускати. Але мало хто знає, що вибір їжі на ранок може не тільки допомогти організму, а й нашкодити. Ми в joy-pup розповідаємо, які сніданки не корисні.
Солодкі пластівці та мюслі
На перший погляд, пластівці здаються ідеальним рішенням для швидкого сніданку. Однак більшість популярних мюслей містять велику кількість цукру, штучних добавок та мінімальну кількість клітковини. Після такого сніданку рівень цукру в крові різко піднімається, а потім стрімко падає, викликаючи почуття втоми та голод вже за кілька годин.
Білий хліб з маслом чи джемом
Тости з білого хліба з маслом або джемом – це популярний і швидкий сніданок, але практично не несе користі організму. Білий хліб містить прості вуглеводи, які швидко переробляються в цукор, а джеми та масло часто насичені доданим цукром та трансжирами.
Солодкі йогурти
Йогурт часто сприймається як корисний продукт, але солодкі фруктові йогурти можуть містити до 5-6 чайних ложок цукру на порцію. Вони перевантажують організм швидкими вуглеводами, а також найчастіше позбавлені корисних жирів та білка.
Сосиски, ковбаси та бекон
Багато хто любить починати день із ситних м’ясних продуктів, таких як сосиски, ковбаси або бекон. Однак ці продукти містять величезну кількість солі, насичених жирів та консервантів. Регулярне вживання таких продуктів підвищує ризик серцево-судинних захворювань, збільшує рівень поганого холестерину і може призвести до проблем з артеріальним тиском.
Швидкорозчинні каші з добавками
Каші з пакетиків – це швидкий та популярний сніданок, але найчастіше вони насичені цукром, ароматизаторами та підсилювачами смаку. Вони містять менше клітковини, ніж натуральні крупи, а доданий цукор робить їх скоріше десертом, ніж корисною їжею.
Далі буде…
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі