6 корисних напоїв без цукру, які вгамують спрагу

Після активного тренування або спекотного дня дуже важливо вибирати правильний напій. Він повинен бути корисним, а також легко вгамовувати спрагу. Але деякі напої містять велику кількість цукру, що може негативно позначитися на здоров’ї. Ми в joy-pup пропонуємо 6 корисних напоїв без цукру, які легко вгамують спрагу.

Вода з лимоном

Додавання скибочки лимона у воду не лише надає їй приємного смаку, але й збагачує її вітаміном С та антиоксидантами. Ця вода також сприяє поліпшенню травлення та може допомогти у детоксикації організму.

Як приготувати:

• Наріжте лимон на тонкі скибочки.
• Додайте їх у склянку холодної води.
• Дайте напою настоятися кілька хвилин для більш насиченого смаку.

Кокосова вода

Це природний електролітний напій, який ідеально підходить для вгамування спраги та відновлення після фізичного навантаження. Він містить калій, магній та інші важливі мінерали, що допомагають підтримувати водний баланс в організмі.

Огіркова вода

Огірки на 95% складаються з води, тому вони добре зволожують і освіжають. Цей напій також допоможе знизити апетит і підтримувати здорову шкіру.

Як приготувати:

• Наріжте огірок на тонкі скибочки.
• Додайте їх у глечик із водою.
• Дайте настоятися у холодильнику протягом кількох годин.

Імбирний чай

Він не тільки освіжає, але й має безліч корисних властивостей. Чай допомагає покращити травлення, знижує запалення та зміцнює імунну систему. Його можна пити без цукру.

Як приготувати:

• Наріжте невеликий шматочок свіжого імбиру тонкими скибочками.
• Залийте гарячою водою і дайте настоятися 10-15 хвилин.
• Остудіть і додайте лід для холодного напою.

Вода з лаймом

Лайми, як і лимони, багаті на вітамін С і антиоксиданти, які допомагають поліпшити загальний стан здоров’я.

Як приготувати:

• Наріжте лайм на тонкі скибочки.
• Додайте їх у глечик із водою.
• Дайте настоятися у холодильнику кілька годин.

Кефір

Цей кисломолочний напій має яскравий смак та нагадує по консистенції молочний коктейль. У ньому багато активних пробіотичних культур, які допомагають підтримувати травлення, здоров’я кишківника, імунну функцію організму. До нього також можна додати свіжі ягоди та фрукти.

Далі буде…