7 міфів про літо, або Як вижити під час спеки

За вікном неймовірна спека, стовпчик термометра стрімко підіймається вгору, а у вас тільки й планів, як дотягнути до вечора. Це все про літо, до якого всі ми звикли у помірних широтах. Звісно, його є за що любити. Наприклад, за відпустку, легке вбрання і можливість сходити на пляж.

А для того, щоб ви змогли отримати від літнього відпочинку максимум користі й задоволення, ми у Joy-pup вирішили розвінчати кілька міфів про цю спекотну пору. Ну що, поїхали?

Міф 1. Їжте фрукти лише у правильний час

Дієтологи періодично «підкидають» нам цінні поради, коли і як правильно споживати фрукти. Не зважаючи на те, що ці рекомендації часто суперечать одна одній, суспільство поступово ділиться на 2 частини. Перша переконана, що фрукти варто їсти лише після обіду, а другій подавай смачні соковиті плоди виключно вранці. Насправді, час вживання фруктів залежить від багатьох факторів. І всі вони суто індивідуальні: вік, інтенсивність роботи м’язів та стан ендокринної системи. Адже відомо, що вуглеводи, які містяться у фруктах (і не лише в них, а й у злаках та овочах) підвищують рівень цукру в крові.

Також існує переконання, що фрукти не рекомендовано вживати після їжі, адже вони сприяють «застійним» процесам у шлунку. Як наслідок, виникає дискомфорт і здуття. Волокна, які містяться у фруктах, дійсно уповільнюють травлення. Але час, на який спожита їжа затримується у шлунку після вживання фруктів, не такий уже і значний. Усього 15 хвилин, порівняно з тим випадком, коли ви після їжі фруктів не вживали. До такого висновку дійшли вчені Американського національного інституту здоров’я, провівши кілька досліджень.

Міф 2. Промивайте рани у морській воді

Солона вода дійсно може заживляти рани, завдяки антисептичним властивостям NaCl. Однак, такий ефект досягається у стерильному середовищі. Наприклад, коли ви використовуєте фізіологічний розчин. Але аж ніяк не каламутну морську воду, яка буквально кишить мікроорганізмами. Так, частина бактерій у солоній воді не виживає, проте золотистий стафілокок, до прикладу, відчуває себе у ній дуже навіть комфортно.

Отже, коли наступного разу захочете скупатися в морі з відкритою раною або промити ніс морською водою, тричі подумайте, чи варто це робити.

Міф 3. Комарі кусають лише людей з I групою крові

Досить сумнівне дослідження провели учені, відібравши для експерименту всього сотню людей. В ході цього експерименту було виявлено, що комарі сідають на людей з першою групою крові вдвічі частіше, ніж на представників, наприклад, з другою групою.

Однак, досить мала вибірка учасників не дозволяє побачити повну картину «комариних» уподобань. Разом з тим, існують інші фактори, за якими ці кровопивці знаходять своїх жертв. Найголовніший з них пов’язаний з відкриттям вчених Каліфорнійського технологічного університету

Вони довели, що комарів приваблює «шлейф» вуглекислого газу, який ми виділяємо під час дихання. Вони відчувають його за 50 метрів від людини, а потім за 5-10 метрів починають бачити свою ціль. Існують дослідження, згідно яких комарі вдвічі частіше кусали вагітних жінок, аніж інших учасників експерименту. Це може бути пов’язане з великою кількістю вуглекислого газу, який видихають жінки на останніх місяцях вагітності, або з підвищеною температурою тіла жінки.

Міф 4. Пийте у спеку прохолодні напої

Не будемо сперечатися, холодний квас, лимонад або Ice-лате на деякий час освіжають і втамовують спрагу. Однак, цей процес недовготривалий і не дуже надійний. Якщо ви вживаєте у спеку холодне пиво або солодку воду, ви ризикуєте отримати зневоднення, як би суперечливо це не звучало. Так, на жаль, цукор, алкоголь і кава здатні виводити з організму воду, і ви будете відчувати спрагу ще дужче. Саме тому вчені рекомендують пити влітку чисту воду або… гарячий чай.

Так, під час вживання теплої рідини або гострої їжі організм швидше пітніє, врівноваживши, таким чином, власну терморегуляцію.

Міф 5. Не плавайте одразу після їжі

Про цей суперечливий міф і його розвінчання вже не раз говорили у МОЗ. Зокрема, лікарі зазначають, що купання у відкритих водоймах одразу після прийому їжі не більш небезпечне за купання через 2-2,5 години після цього. Головне – не вживати на пляжі алкоголь, адже саме він підвищує ризики утоплення. По-перше, втрачається пильність, а по-друге – підіймається артеріальний тиск. Тому рекомендуємо утримуватись від вживання алкоголю біля води.

Цікаво знати

Знаєте, чому мама не дозволяла вам купатися одразу після їжі? Існує переконання, що перетравлення їжі сприяє відтоку крові від кінцівок до шлунку. Таким чином, нібито існує небезпека «схопити» судорогу.

Але, насправді, немає реальних досліджень, які би підтвердили цей міф.

Миф 6. Не ешьте мороженое, если болит горло

Нам очень приятно развенчать этот миф. Ведь многочисленные исследования доказывают, что холодная пища уменьшает боль, которую мы чувствуем при воспалении горла. В прессе Кембриджского университета вышла статья о положительном влиянии ледяной терапии, а также использование холодной пищи в качестве анальгетиков при тонзиллите и других заболеваниях горла.

Могли бы вы себе представить когда-то в детстве, что мороженое и больное горло просто созданы друг для друга? Дело в том, что «ледяные объятия» мороженого уменьшают отек и облегчают процесс глотания. Однако, следует помнить, что мороженое – не лекарство, а только вкусное средство для снятия симптомов болезни. Этот десерт нужно есть медленно, не откусывая большие куски. Выбирайте мороженое без орешков или шоколадной крошки, чтобы не раздражать горло еще больше. А также готовьте замороженные соки, если не любите молочные десерты.

Не знаем, как у вас, а у нас от этого мифа уже потекли слюнки.

Миф 7. Вы не получите солнечный ожог в пасмурный день

Этот миф сильно попортил нервы многим отдыхающим. Ультрафиолетовые лучи обладают суперсилой проходить сквозь облака и даже «просачиваться» через зонтик. Вот почему врачи рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом, даже если небесное светило коварно спряталось за тучи.

Как известно, сгореть можно даже в тени или зимой, во время катания на лыжах. Также существуют исследования, согласно которым солнечные лучи активно отражаются от различных поверхностей. Например, отражение ультрафиолетовых лучей от песка составляет 15%, а от воды – 30%.

Надеемся, наши советы вам пригодятся этим летом. Желаем хорошо отдохнуть и набраться ярких впечатлений!