Краса починається зсередини: навіть найдорожчий крем безсилий, якщо організму бракує поживних речовин. Секрет молодості та сяйва шкіри — в антиоксидантах. Вони уповільнюють старіння, захищають клітини й вирівнюють тон обличчя. Читайте на Joy-pup, які продукти варто вживати, щоб ваша шкіра була ідеальною.
Темний шоколад
Якісний темний шоколад із високим вмістом какао може бути корисним для шкіри за умови помірного вживання. Флавоноїди, що містяться в какао-бобах, покращують кровообіг, завдяки чому шкіра отримує більше кисню та поживних речовин. Це сприяє кращому зволоженню, підвищенню щільності шкіри та зниженню її чутливості до сонячного випромінювання. Невелика порція темного шоколаду здатна не лише потішити смак, а й підтримати здоров’я шкіри.
Зелений чай
Зелений чай давно відомий своїми корисними властивостями для шкіри. Він містить катехіни — антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення, підвищити еластичність шкіри та захистити її від негативного впливу навколишнього середовища. Регулярне вживання зеленого чаю сприяє більш спокійному, рівному та сяйливому тону обличчя.
Чорниця
Чорниця — одне з найпотужніших природних джерел антиоксидантів. Антоціани, що містяться в цих ягодах, допомагають захистити шкіру від передчасного старіння, зменшують запальні процеси та підтримують природне сяйво. Чорниця особливо корисна за схильності до почервонінь і тьмяного тону обличчя.
Броколі
Броколі заслужено називають одним із найкорисніших овочів для шкіри. Вона багата на вітаміни C та E, які беруть участь у захисті клітин від пошкоджень і підтримують вироблення колагену. Крім того, броколі містить сульфорафан — сполуку, що допомагає шкірі швидше відновлюватися та довше зберігати молодість. Регулярне вживання цього овочу робить шкіру більш пружною та стійкою до зовнішніх факторів.
Авокадо
Авокадо цінується за високий вміст корисних жирів, які підтримують природний захисний бар’єр шкіри. Завдяки вітаміну E та природним антиоксидантам шкіра стає м’якшою, еластичнішою й більш зволоженою. Авокадо також допомагає шкірі краще протистояти негативному впливу навколишнього середовища, особливо за сухого повітря та перепадів температур.
Шпинат
Шпинат чинить комплексний вплив на стан шкіри. Він містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін A — ключовий елемент для оновлення клітин шкіри. Крім того, шпинат багатий на залізо, необхідне для нормального кровообігу та насичення шкіри киснем. За регулярного вживання шкіра виглядає свіжішою, рівнішою та здоровішою.
Батат
Батат, або солодка картопля, вирізняється високим вмістом бета-каротину, який підтримує оновлення шкіри та допомагає зберегти її гладкість. Цей продукт також сприяє захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання й підтримує вироблення колагену. У результаті шкіра стає щільнішою, рівнішою та візуально здоровою.
Читайте також: чим корисний апельсиновий сік — 4 плюси для організму
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі