Є багато порад для збереження молодості – від використання доглядових засобів, закінчуючи походом до пластичного хірурга, що потребує чимало грошових вливань. Однак турбота про збереження квітучого зовнішнього вигляду не завжди коштує дорого. Щоб надовго залишатися молодим, є способи, які нічого не варті, а розпочати роботу слід зсередини себе. Читайте на Joy-pup як зберегти молодий зовнішній вигляд без дорогих процедур.
Пийте воду
Перша порада — старанно споживати воду. Її користь широко відома – від здоров’я до краси шкіри. На додаток до здоров’я тіла, вживання води може зберегти шкіру вологою та молодою. Зволожена шкіра робить шкіру пружною, тому вона не стає сухою та не покривається зморшками. Випивайте в день не менше 2 л води і ваша шкіра віддячить вам блиском і сяйвом.
Регулярні заняття спортом
Якщо хочете надовго залишатися активним і бадьорим, ви повинні почати старанно займатися спортом. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вашому тілу завжди бути у формі та залишатися молодою. Помірні навантаження на серце покращать імунну систему, завдяки чому ваша шкіра залишається квітучою. Вам не потрібно посилено займатися спортом, можете виконувати легкі вправи, наприклад, скористатися сходами замість ліфта. У вихідні заплануйте ранкові або вечірні пробіжки. У людей, які активно рухаються, клітини більш здорові та молоді, ніж у тих, хто лінується це робити.
Скоротіть вживання цукру
Вживання занадто великої кількості цукру може погано позначитися на шкірі. Підвищений рівень цукру в крові викликає запалення, яке ушкоджує колаген та еластин. Пошкодження цих двох білків зробить шкіру зморшкуватою та старою. Цей процес називає глікуванням. Поступово скорочуйте вживання солодких продуктів і напоїв, щоб шкіра залишалася молодою і здоровою. Якщо це дається вам складно – замініть цукор на більш корисні альтернативні види.
Читайте також: чому волосся передчасно старіє.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі