Як побороти зморшки в домашніх умовах: 5 найефективніших способів

Поява зморшок лякає кожну жінку. Адже нам хочеться зберегти надовго красу та молодість. Якщо ви хочете подолати зморшки, це можна зробити в домашніх умовах. Ми в joy-pup розповідаємо, як можна уникнути появи ранніх зморшок і даємо 5 практичних порад для жінок.

Зволожуйте шкіру

Використовуйте зволожуючий крем щодня, підбираючи його залежно від типу шкіри. Для сухої краще підходять жирніші текстури, а для жирної – легкі, гелеві.

Пийте достатньо води. Зволоження зсередини також важливе, тому намагайтеся випивати не менше 8 склянок води на день.

Наносьте крем на вологу шкіру. Після вмивання шкіра краще вбирає зволожуючі засоби, тому наносіть крем відразу після очищення.

Правильно харчуйтесь

Включіть до раціону антиоксиданти. Продукти, багаті на вітаміни A, C і E, допомагають боротися з вільними радикалами. Їжте більше овочів та фруктів, таких як морква, цитрусові, ягоди.

Вживайте омега-3 жирні кислоти. Ці речовини покращують еластичність шкіри. Знайти їх можна в рибі (особливо в лососі), насінні чиа та лляному маслі.

Уникайте цукру та оброблених продуктів. Цукор може пошкоджувати колагенові волокна, що призводить до передчасного старіння шкіри.

Захищайте шкіру від сонця

Використовуйте сонцезахисний крем щодня. Навіть взимку та в похмуру погоду ультрафіолетові промені можуть пошкоджувати шкіру. Вибирайте крем із SPF не менше 30.

Носіть захисний одяг та аксесуари. Капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри допоможуть захистити обличчя та очі від сонця.

Уникайте прямого сонячного світла в годинни пік. З 10 до 16 години сонячна активність найвища, тому намагайтеся перебувати в тіні в цей час.

Очищуйте шкіру

Використовуйте м’які засоби для чищення. Це допомагає видалити забруднення та надлишки шкірного сала, що сприяє оновленню шкіри.

Використовуйте антивікові сироватки та креми. Продукти з ретинолом, гіалуроновою кислотою та пептидами можуть значно покращити стан шкіри та зменшити зморшки.

Не забувайте про ексфоліацію. Регулярне відлущування шкіри допомагає видаляти мертві клітини та стимулює оновлення клітин. Використовуйте м’які скраби або хімічні ексфоліанти щотижня.

Дотримуйтесь здорового способу життя

Дотримуйтесь режиму сну. Нестача сну може погіршити стан шкіри та сприяти появі зморшок. Намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин на добу.

Уникайте стресів. Хронічний стрес негативно впливає стан шкіри. Знайдіть способи розслаблення, такі як йога, медитація чи просто прогулянки на свіжому повітрі.

Відмовтеся від куріння та алкоголю. Ці шкідливі звички погіршують кровообіг та сприяють передчасному старінню шкіри.

Далі буде…