Якщо ви хочете прискорити метаболізм і підвищити спалювання калорій, вибір правильних напоїв може відігравати важливу роль. Прискорений обмін речовин сприяє зниженню ваги та допомагає підтримувати енергію. Ми в Joy-pup рекомендуємо 7 видів напоїв, які сприяють прискоренню метаболізму.
Зелений чай
Від здоров’я серця до втрати ваги – зелений чай має безліч корисних властивостей. Він містить потужні антиоксиданти – катехіни, які підвищують спалювання калорій. Також у його складі є невелика кількість кофеїну, що надає енергії без нервозності, яка часто супроводжує вживання кави. Насолоджуйтесь чашкою зеленого чаю вранці або після їжі, щоб спалювати більше жиру.
Вода з лимоном
Вода з лимоном освіжає та багата на вітамін C, який відіграє важливу роль у підтримці здорового метаболізму. Якщо випити її натщесерце вранці, це допоможе запустити обмін речовин і підтримувати водний баланс. Також вона може покращити травлення, сприяючи загальному зниженню ваги. Крім того, аромат лимона допомагає зменшити відчуття голоду.
Трав’яні чаї
Ромашковий, імбирний і м’ятний чаї відомі своїми властивостями, що покращують травлення. Імбирний чай прискорює метаболізм, допомагаючи організму спалювати більше калорій. М’ятний чай сприяє кращому травленню та зменшенню здуття живота, допомагаючи зробити живіт більш плоским. Ромашковий чай має заспокійливий ефект, а також покращує травлення й підтримує здоров’я кишківника, що позитивно впливає на обмін речовин.
Чорна кава
Чорна кава містить кофеїн, який підвищує частоту серцевих скорочень і витрати енергії. Це сприяє спалюванню більшої кількості калорій протягом дня. Вживання кави перед тренуванням може підвищити фізичну витривалість, що призводить до інтенсивнішого спалювання калорій під час вправ. Проте важливо пити чорну каву без цукру та вершків, щоб уникнути зайвих калорій, які можуть звести її користь нанівець.
Протеїнові коктейлі
Протеїнові коктейлі – чудовий спосіб підтримати організм і прискорити метаболізм. Вони допомагають контролювати голод і апетит протягом дня. Ці напої також сприяють росту та відновленню м’язів. Вживання протеїнового коктейлю до або після тренування запобігає втраті м’язової маси та підтримує високий рівень метаболізму. Окрім схуднення, дієта з високим вмістом білка також корисна для нарощування м’язів.
Вода із насіння пажитника
Насіння пажитника відоме своїми властивостями, що сприяють зниженню ваги. Вони багаті на розчинну клітковину, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові та покращує травлення. Це сприяє спалюванню жиру та зменшенню неконтрольованого апетиту. Замочіть насіння пажитника на ніч і випийте цю воду вранці натщесерце для максимальної користі.
Комбуча (чайний гриб)
Комбуча – це ферментований чай, що містить пробіотики, які підтримують здоров’я кишківника й покращують травлення. Здоровий кишківник сприяє кращому обміну речовин і полегшує організму процес розщеплення їжі та засвоєння поживних речовин. Антиоксиданти у комбучі допомагають зменшити запалення та посилити процеси спалювання жиру. Регулярне вживання комбучі може допомогти регулювати метаболізм і підтримувати втрату ваги у довгостроковій перспективі.
Читайте також: як знизити апетит.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі