Як відростити довгі та здорові нігті в домашніх умовах

Вигляд нігтів залежить від зовнішніх факторів та нашого здоров’я. Правильний догляд, дієта і вітаміни допоможуть вам відростити і зберегти здорові й красиві нігті на тривалий час. Читайте на Joy-pup поради, як це зробити.

Що впливає на стан нігтів?

Ніготь — це щільне рогове утворення на кінчиках пальців рук і ніг, що складається з кератину – білка, який надає їм міцності. Нігті є похідними епідермісу (зовнішнього шару шкіри) і виконують захисну та сенсорну функції. Вони захищають ніжні кінчики пальців від механічних пошкоджень і дозволяють виконувати точні дії, наприклад, брати дрібні предмети. Нігті ростуть на 1-3 мм на місяць.

Завдяки своїй мінеральній структурі нігті відображають стан нашого організму. Дефіцит селену, кальцію або фосфору може вплинути на зовнішній вигляд нігтів — вони стають ламкими. Хвороби, що ослаблюють організм, також негативно впливають на стан нігтів.

Негативний вплив на здоров’я нігтів має неправильний спосіб виконання манікюру (зокрема зловживання ацетоном під час зняття лаку). Регулярно зволожуйте шкіру рук косметичними засобами. Не забувайте втирати крем також у пальці, навколо нігтів і в саму нігтьову пластину.

Куріння сильно впливає на зовнішній вигляд і здоров’я нігтів. Тютюновий дим викликає утворення вільних радикалів, які сприяють швидшому старінню шкіри. Він містить смолисті речовини, що проникають у нігтьову пластину і шкіру пальців. Під впливом куріння нігтьова пластина стає ламкою та змінює колір.

Робота в офісі та часте друкування на клавіатурі комп’ютера можуть негативно вплинути на стан ваших нігтів. Під час удару по клавіатурі нігтьова пластина піддається мікротравмам, що може призвести до ламкості та розшарування нігтів. На стан нігтів також впливає щоденний контакт із миючими та чистячими засобами.

Що треба робити для здоров’я нігтів?

Дотримання цих рекомендацій допоможе вам відростити довгі та здорові нігті швидше і запобігти їх ламкості.

1. Правильне харчування. Включіть до раціону продукти, багаті біотином (наприклад, яйця, горіхи), вітаміном Е (горіхи, насіння) та кальцієм (молочні продукти, зелень). Ці вітаміни та мінерали сприяють росту міцних нігтів.
2. Зволоження нігтів і кутикули. Регулярно зволожуйте кутикулу оліями (наприклад, кокосовою або мигдальною) і кремом для рук. Це запобіжить сухості та ламкості нігтів.
3. Уникайте агресивних засобів. Не використовуйте рідини для зняття лаку, що містять ацетон, адже вони сушать нігті і уповільнюють їх ріст. Краще обирати м’які засоби без ацетону.
4. Використання рукавичок під час домашніх робіт. Миття посуду та використання побутової хімії без рукавичок можуть пошкодити нігті. Рукавички захистять їх від хімічного впливу та ламкості.
5. Регулярне підпилювання і правильна форма. Підпилюйте нігті в одному напрямку, щоб уникнути розшарування. Оберіть природну форму (овальну або квадратну) — вона менш схильна до зламів.
6. Зміцнюючі засоби. Підтримати ріст нігтьової пластини можна за допомогою спеціальних зміцнюючих баз під лак, які містять вітаміни та мінерали.
7. Профілактика шкідливих звичок. Намагайтеся не гризти нігті і не колупати кутикулу. Ці звички уповільнюють ріст і призводять до пошкодження нігтьової пластини.
8. Прийом вітамінних комплексів. Вітаміни та мінеральні речовини для здоров’я нігтів: вітаміни А і Е, вітаміни групи В, омега-кислоти, біотин, селен, кальцій, фосфор, фолієва кислота, екстракт хвоща. Щоб підібрати оптимальний вітамінний комплекс, слід звернутися до лікаря.