Як відростити нігті швидко: ефективні поради

Багато хто мріє про довгі й міцні нігті, але часто стикається з ламкістю, розшаровуванням і повільним ростом. Щоб нігті почали рости швидше, потрібно піклуватися про них комплексно – зовні і зсередини. Як це зробити – читайте на Joy-pup.

Чому нігті ростуть повільно

Красиві й доглянуті нігті – це не лише естетика, а й показник здоров’я. Ріст нігтів залежить від багатьох факторів: харчування, стану кутикули, догляду та навіть гормонального фону. Якщо нігті часто ламаються, розшаровуються або тьмяніють, це означає, що їм бракує вологи та поживних речовин.

Ріст починається в нігтьовій матриці – саме там формуються нові клітини. Якщо ця зона пошкоджена або пересушена, нігті ростуть повільно та нерівномірно. Тому важливо доглядати за руками комплексно, не обмежуючись лише зовнішнім манікюром.

Зволоження кутикули

Один із найпростіших, але дієвих способів прискорити ріст – щоденне зволоження кутикули. Олія для кутикули або поживний крем допомагають зберегти еластичність шкіри та стимулюють кровообіг. Якщо кутикула пересихає, ніготь стає слабким і ламким. Спробуйте наносити олію щовечора – особливо після контакту з водою або мийними засобами.

Зміцнювальні засоби

Щоб нігті не ламалися, використовуйте зміцнювальні бази з кератином, кальцієм або вітаміном E. Вони заповнюють мікротріщини та роблять пластину щільнішою. Базове покриття також захищає від пігментів лаку і запобігає розшаровуванню.

Уникайте агресивних засобів

Багато рідин для зняття лаку містять ацетон, який висушує нігтьову пластину та робить її тьмяною. Краще обирати безацетонові формули з додаванням олій або екстрактів. Це допоможе зберегти природний блиск і еластичність нігтів.

Використовуйте рукавички в побуті

Контакт із побутовою хімією руйнує кератин – головний будівельний білок нігтів. Навіть звичайне миття посуду без рукавичок може спричинити розшаровування. Використовуйте захисні рукавички під час прибирання, щоб зберегти нігті міцними та здоровими.

Позбудьтеся шкідливих звичок

Звичка гризти нігті або відривати задирки травмує нігтьову матрицю. Це не лише сповільнює ріст, а й псує форму. Намагайтеся контролювати рухи рук, особливо під час стресу, і замініть звичку доглядовими ритуалами – наприклад, нанесенням олії на нігтьову пластину.

Регулярний догляд

Секрет здорових нігтів – у постійності. Раз на тиждень підпилюйте кінчики, видаляйте задирки, робіть поживні ванночки або масаж з оліями. Регулярний догляд стимулює приплив крові й покращує живлення нігтьової пластини.

Живлення для швидкого росту нігтів

Щоб нігті росли швидше, їм потрібні вітаміни A, C, E, B7 (біотин), а також цинк, залізо й білок. Без них нігтьова пластина стає тонкою та ламкою.

Додайте до раціону:

• яйця, рибу та м’ясо;
• горіхи та насіння;
• зелень, бобові, цільнозернові продукти.

Такий раціон зміцнить нігті зсередини й прискорить їхній ріст.

Читайте також: SOS-догляд для сухої шкіри рук узимку: як повернути м’якість і комфорт