Сонячні промені містять UVA- та UVB-випромінювання, яке може спричиняти пошкодження шкіри, передчасне старіння та навіть підвищувати ризик раку шкіри. Окрім використання сонцезахисних кремів, важливо пам’ятати і про внутрішній захист — за допомогою харчування. Деякі продукти містять речовини, здатні підвищити природну стійкість шкіри до сонячного випромінювання. Ми в Joy-pup розповімо про 5 добре знайомих продуктів, які допоможуть захистити шкіру від сонця зсередини.
Морква
Морква багата на бета-каротин і каротиноїди — речовини, що допомагають захистити шкіру від впливу UVA-променів і зменшують ризик сонячних опіків. Вона також містить вітаміни та мінерали, що покращують тон шкіри та підтримують здоров’я очей. Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів, морква сприяє швидшому загоєнню шкіри й знижує запалення.
Помідори
У помідорах міститься лікопін — потужний антиоксидант, який допомагає шкірі протистояти сонячному випромінюванню. Він зміцнює захисні функції шкіри, робить її менш вразливою до ультрафіолету й уповільнює процес утворення зморшок. Додавайте свіжі помідори в салати або пийте томатний сік — це не лише смачно, а й корисно для шкіри.
Чорниця
Чорниця, як і інші темні ягоди, багата на антоціани — природні пігменти, які захищають клітини шкіри від пошкоджень, викликаних сонцем. Вітамін С, що міститься в ягодах, стимулює вироблення колагену, покращує еластичність шкіри та сповільнює її старіння.
Кавун
Кавун — справжній літній суперфуд. Він містить багато лікопіну, що робить його чудовим помічником у захисті шкіри від сонячних променів. Кавун багатий на воду та вітаміни A, C і E, які живлять та зволожують шкіру, сприяючи її відновленню після впливу сонця.
Цитрусові
Апельсини, лимони, мандарини й грейпфрути — багатющі джерела вітаміну С. Цей антиоксидант не лише підсилює захист шкіри від ультрафіолету, а й допомагає зберігати її молодою, стимулюючи вироблення колагену. Регулярне вживання цитрусових робить шкіру більш пружною, гладенькою та стійкою до зовнішніх чинників.
Читайте також: 4 фрукти, які допомагають зменшити пігментацію шкіри
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі