Корисно і смачно: ТОП-5 продуктів з низьким вмістом цукру

У світі стає популярним здоровий спосіб життя. Одна з найгостріших проблем – надлишок цукру в організмі. І це не дивно, адже він фігурує практично в будь-якій їжі, навіть в корисних йогуртах, сирах, соусах і багато іншого.

Надмірне споживання цукру сильно позначається на здоров’ї. Зокрема, він вимиває вітаміни групи В, впливає на засвоювання кальцію, призводить до неправильної роботи серцево-судинної системи. Також він впливає на стан зубів і може привести до набору ваги. Звичайно, це все, якщо його в надлишку. Щоб допомогти собі вести здоровий спосіб життя, можна замінити солодощі, які містять цукор, на їх аналоги, в основі яких фруктоза. А ще ви можете включати в раціон смачні і корисні продукти з найнижчим вмістом цієї речовини. Ми в joy-pup розповімо про такі продукти, в яких майже немає або взагалі немає цукру, але вони дуже допомагають нашому організму.

Ікра і риба

Як відомо, в рибці є жирні кислоти Омега-3, які допомагають нашому організму правильно розвиватися. Також вона багата на вітамін D і інші корисні мінерали. А ось цукру в ній немає. Споживаючи такий продукт, можна поліпшити роботу мозку, нормалізувати артеріальний тиск, знизити рівень холестерину і наситити організм мікроелементами.

Горіхи

Саме вони є природними джерелами біотину – вітаміну краси. На організм горіхи діють найкращим чином, тому що насичують його Омега-3, вітамінами A, B, C, D, E. А ще вони неймовірно смачні, і це не дивлячись на відсутність цукру. Споживання горіхів сприяє зменшенню впливу стресу на організм і поліпшує роботу мозку.

Кисломолочні продукти

Так, в деяких магазинних виробах може бути присутнім цукор. Тому краще вибирати продукти, де вказано низький вміст такої речовини або її відсутність. В такому випадку ви отримуєте вітаміни групи В, хром, цинк, калій і інші корисні мікроелементи.

Бобові

Якщо ви включаєте в свій раціон такі продукти, тоді ви можете набагато поліпшити стан свого організму. Адже вони сприяють зменшенню холестерину, а також знижують тиск. Ще вони допоможуть вам боротися з остеопорозом і діабетом, будучи відмінною профілактикою цих хвороб.

Зелень

Якщо ви включаєте в свій раціон такі продукти, тоді ви можете набагато поліпшити стан свого організму. Адже вони сприяють зменшенню холестерину, а також знижують тиск. Ще вони допоможуть вам боротися з остеопорозом і діабетом, будучи відмінною профілактикою цих хвороб.