Напої, що тамують спрагу краще, ніж вода

Влітку хочеться побільше пити. Але не всі напої добре втамовують спрагу, а деяких взагалі потрібно уникати. Якщо ж ви не хочете постійно пити тільки воду, ми вибрали 5 найефективніших напоїв, які допоможуть при спеці.

Вода з лимоном

Всупереч загальноприйнятій думці, чиста вода зовсім не рятує від зневоднення. Це поширений міф про воду, який давно пора розвіяти. Але якщо додати в неї трохи лимона, тоді ви зможете втамувати спрагу. Так, аскорбінова і лимонна кислоти підвищують слиновиділення, завдяки чому в роті зменшується сухість. Такий напій п’ють охолодженим, не крижаним. У нього ще можна покласти м’яту або мелісу.

Гарячий чай

І це не жарт. Саме за допомогою такого напою ви зможете легко вгамувати спрагу: він розширює судини і підвищує потовиділення, завдяки чому йде з вашого тіла і надлишок тепла. Організм охолоджується, а ви будете почувати себе набагато краще. Пити можна не тільки чорний, але і зелений чай.

Деякі дієтологи радять пити холодний чай домашнього приготування. Додавайте в нього м’яту, мелісу, лимон. Також відмінним варіантом буде каркаде.

Квас

У цьому напої є кислоти, які розріджують кров. Завдяки їм в організмі поліпшується кровообіг, він насичується вологою. Тому саме квас і вибирають в якості основного напою для швидкого вгамування спраги.

Пам’ятайте, що впоратися зі спекою допоможе хороший напій без смакових та ароматичних добавок.

Компот, морс

Не полінуйтеся зварити компот, щоб потім пити його охолодженим. Такий напій, як і морс, не містить консервантів, барвників, добавок. Тому вважається ще й дуже корисним. Влітку компот повинен бути трохи кислуватим, тому додайте в нього гілочку яблуні, смородини, листя вишні, малини, червоної смородини. Також можна додати м’яту або мелісу, за допомогою яких напій буде більш свіжим і ароматним.

Айран або кефір

Втім, будь-який кисломолочний напій буде відмінним варіантом для втамування спраги. Айран і тан готують в країнах Азії, але також його можна зробити в домашніх умовах. Або ж просто пийте охолоджений кефір, який допоможе в найнестерпніші дні літа.

Крім цього, втамувати спрагу можна за допомогою свіжих соків, особливо якщо вони будуть мати кислинку. Завдяки їм ви будете почувати себе чудово і легко перенесете літню спеку.