Недостатність вітаміну D: фактори розвитку, прояви та лікування

Вітамін D грає важливу роль у підтримці здоров’я кісток та імунної системи. Однак, його дефіцит залишається розповсюдженою проблемою в усьому світі, зокрема в Україні. Такий стан може спричинити серйозні наслідки для здоров’я дорослих та дітей, що потребує вчасної діагностики та ефективного лікування. Детальніше про дефіцит можна почитати на сторінці https://detrimax.ua/vitamind3/.

Дефіцит може мати різноманітні причини:

• Недостатнє споживання продуктів з високим вмістом вітаміну D. Такі продукти, як жирна риба (лосось, сардини), яєчний жовток і печінка часто відсутні в денному раціоні людей.
• Обмежений доступ до сонячного світла через певні обставини, такі як географічне положення, сезонні зміни, образ життя та використання захисних засобів від сонця, можливий недолік ультрафіолетового випромінювання, необхідного для виробництва вітаміну D у шкірі.
• Хронічні захворювання та вікові зміни. Целіакія, захворювання Крона, ниркові захворювання та інші стани можуть перешкоджати засвоєнню. Крім того, із віком знижується здатність шкіри виробляти вітамін D.

Ці фактори вимагають цілеспрямованих заходів для запобігання та лікування дефіциту, включаючи збалансоване харчування, достатнє перебування на сонці та, за необхідності, використання вітамінних добавок.

Серед частих проявів:

• Знижений імунітет стає причиною частих захворювань та інфекцій.
• Втома та слабкість можуть впливати на загальне самопочуття та продуктивність.
• Біль у кістках та м’язах є типовими симптомами, які можуть вказувати на недостатність вітаміну D.
• У дітей може спостерігатися затримка росту та розвитку, а також збільшений ризик рахіту – захворювання, що ослаблює кістки.
• У дорослих збільшується ризик остеопорозу та переломів.

Лікування та діагностика

Ефективне лікування включає інтегрований підхід:

1. Включення в раціон продуктів, таких як жирна риба, яєчний жовток, молочні вироби та зернові, можуть допомогти підвищити рівень вітаміну D в організмі.

1. Регулярне, але помірне перебування на сонці дає змогу шкірі виробляти вітамін D. Важливо збалансувати час на сонці, щоб уникнути ризику опіків та шкідливого впливу УФ-випромінювання.
2. У випадках серйозного дефіциту, лікар може рекомендувати вітамінні добавки для швидкого та ефективного підвищення рівня. Дозування і тривалість прийому визначається індивідуально.

Діагностика включає аналіз крові на 25-гідроксівітамін D. Результати допомагають визначити наявність дефіциту та його ступінь, що є критично важливим для підбору адекватного лікування.

Важливо визначати індивідуальні потреби кожної людини в вітаміні D, враховуючи вікові особливості, спосіб життя та існуючі стани здоров’я. Консультація з лікарем та виконання його рекомендацій є ключовими для ефективного лікування та профілактики недостатності вітаміну D.

Медична література:

• Holick, Michael F. “Vitamin D deficiency.” New England Journal of Medicine 357.3 (2007): 266-281.
• Lips, Paul. “Vitamin D physiology.” Progress in Biophysics and Molecular Biology 92.4 (2006): 4-8.
• Pludowski, Pawel, et al. “Vitamin D supplementation guidelines.” Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology 175 (2018): 125-135.