У гонитві за стрункою фігурою ми часто обираємо продукти з привабливими позначками «фітнес», «натурально» або «без цукру». Проте за яскравим пакуванням нерідко ховаються маркетингові хитрощі, які змушують нас купувати звичайні солодощі під виглядом здорової їжі. Такі продукти лише гальмують процес схуднення та можуть шкодити організму. Дізнайтеся на Joy-pup, яких перекусів краще уникати, якщо ви хочете знизити вагу.
Злакові та протеїнові батончики
Злакові й протеїнові батончики часто позиціонуються як корисний перекус для занять спортом і схуднення. Проте в їхньому складі нерідко на перших позиціях зазначені глюкозний сироп, фруктозний сироп або цукор у різних формах, що перетворює їх на справжню вуглеводну «бомбу». У підсумку такий батончик за калорійністю й кількістю цукру може майже не відрізнятися від шоколаду, викликаючи різкий стрибок глюкози в крові та швидке повернення відчуття голоду.
Йогурти та десерти «без цукру»
Напис «без цукру» звучить переконливо, але це не означає, що продукт справді не містить солодких компонентів. Часто до складу вже входять фруктові пюре, сиропи або підсолоджувачі, які підвищують калорійність і посилюють потяг до солодкого. У результаті такий перекус мало чим кращий за звичайний десерт, просто має більш «правильний» вигляд.
Цукати та сухофрукти
Заміна цукерок на сушені фрукти здається логічним кроком під час переходу на здорове харчування, але багато хто забуває про способи їхньої інтенсивної промислової обробки. Яскраві, блискучі шматочки екзотичних фруктів або хрусткі бананові чипси найчастіше попередньо виварюють у густому цукровому сиропі, а потім обробляють консервантами для збереження насиченого кольору. Такий перекус втрачає більшість початкових вітамінів, зате містить велику кількість простих вуглеводів, які швидко відкладаються у вигляді зайвих кілограмів.
Овочеві чипси
Маркетологи активно просувають тонкі скибки буряка, моркви та батату як здорову альтернативу картопляним снекам, спонукаючи покупців переплачувати за сумнівну користь. Насправді більшість таких чипсів так само смажаться у фритюрі з використанням великої кількості олії та солі, при цьому безповоротно втрачаючи вітаміни й корисні харчові волокна. Калорійність овочевих чипсів майже не поступається традиційним картопляним, тому вважати їх дієтичним і безпечним для фігури перекусом — велика помилка.
Читайте також: топ-7 продуктів для міцних зубів і здорових ясен
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі