Поради офтальмолога для збереження здоров’я очей

Багато хто докладає зусиль, щоб підтримувати здоров’я у хорошому стані за допомогою звичок здорового способу життя, таких як вживання поживної та здорової їжі, фізичні вправи та активний спосіб життя. Однак не так багато людей звертають увагу на здоров’я очей, доки не зіткнуться з якоюсь проблемою. Також вкрай важливо регулярно відвідувати лікаря. Офтальмологи у Львів Медікал Центрі – це фахівці з багаторічним досвідом. Ви можете пройти комплексну діагностику зору та отримати консультацію офтальмолога в наших клініках у Львові та Івано-Франківську. Не забувайте турбуватись про своє здоров’я, адже профілактика – це своєчасне виявлення можливих захворювань.

У той час як більшість очних захворювань, таких як астигматизм та короткозорість, легко піддаються лікуванню, є ті, які можуть призвести до повної втрати зору. Розглянемо поради, які допоможуть підтримувати здоров’я очей.

Дотримуйтесь збалансованої дієти

Вживання їжі з високим вмістом омега-3 жирних кислот і вітамінів Е і C дуже корисне для зору, оскільки вони допомагають звести до мінімуму ймовірність розвитку дегенерації жовтої плями або катаракти. Зелені овочі, цитруси, яйця та лосось також дуже корисні для очей. Здорова та збалансована дієта також підтримує тіло у формі, знижує шанси захворіти на діабет, який є однією з найпоширеніших причин сліпоти.

Не забувайте про сонцезахисні окуляри

Якісні сонцезахисні окуляри дійсно ефективні, тому придбайте хорошу пару, яка справді може захистити очі від ультрафіолетових променів, адже занадто сильна їхня дія може збільшити шанси отримати катаракту.

Також варто одягати спеціальні захисні окуляри, коли ви виконуєте будь-яку трудову роботу, таку як фарбування, зварювання чи ремонт будинку, щоб до очей не потрапили шкідливі предмети чи речовини.

Робіть перерви під час роботи за комп’ютером

У сучасному світі очі постійно фокусуються на екрані, чи то ноутбук, телефон, планшет чи рекламний щит. Це може завдати великої шкоди очам, викликаючи хвороби, такі як сухість очей, нечіткий зір, сильний головний біль, перенапруга очей і т. д. Саме тому важливо робити перерву кожні 20-30 хвилин. Не забувайте моргати, переконайтеся, що екран не надто яскравий. Пам’ятайте, що екран ноутбука повинен бути на рівні очей. Також переконайтеся, що ви добре все бачите у окулярах чи контактних лінзах.

Регулярно проводьте огляд очей

Це допоможе стежити за здоров’ям очей, попереджаючи будь-які хвороби, які можуть загрожувати на ранній стадії, а також отримати необхідне лікування. Деякі тести, які проводять оптики, вивчають сімейну історію очних захворювань, перевіряють зір, стан зорового нерва та сітківки, а також перевіряють його гостроту.

Не користуйтеся старою косметикою

У косметичних засобах накопичується багато бактерій, тому дуже важливо оновлювати продукти щонайменше кожні 3 місяці, щоб уникнути розвитку будь-яких шкідливих інфекцій. Завжди очищайте обличчя після та перед нанесенням макіяжу.

Також не варто торкайтесь очей брудними руками

Пам’ятайте, що зміни у стані очей не відбуваються відразу. Це відбувається поступово, тому людина не зможе самостійно визначити будь-які ознаки захворювань. Більшість проблем, пов’язаних із зором, піддаються лікуванню та виліковні до тих пір, поки вони виявляються та лікуються на ранній стадії. Пам’ятайте, що здоров’я ваших очей повністю у ваших руках.