Сяюча шкіра – це не тільки красиво, але ще й говорить про внутрішнє здоров’я. Тому так важливо налагодити свій спосіб життя, щоби продовжити свою молодість, красу. У цьому допоможуть 5 важливих продуктів, які мають бути у нашому раціоні.
Малина та чорниця
У таких ягодах міститься дуже багато корисних вітамінів та мікроелементів. А ще вони – справжнє джерело антиоксидантів, які і відповідають за сяючий колір обличчя. Достатньо з’їсти жменю ягід на сніданок, щоб зробити шкіру здоровішою. А ще ви відчуєте приплив сил.
Авокадо
Він – суперпродукт, без якого просто не можна обійтися. Вітаміни, антиоксиданти, мінерали і Омега-3, що містяться в авокадо, позитивно впливають на загальний стан організму. Фрукт покращує стан шкіри, волосся, органів. А їсти його потрібно зовсім небагато – достатньо половини авокадо на день.
Насіння чіа та льону
У цьому насінні містяться важливі мікроелементи, які відповідають за регенерацію клітин, рівний колір шкіри та зміцнення здоров’я. Вони ще відповідають за правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Насіння можна настоювати і пити з водою, їх також додають у різні страви.
Зелень
Балуйте себе зеленню чи не кожен день. Робіть з неї салати або їжте просто так. Завдяки клітковині, що міститься в зелені, ви зможете налагодити травлення та зміцнити своє здоров’я. Як результат – вирівняється колір обличчя, а ви сяятимете молодістю.
Морепродукти
Вони містять такі корисні мікроелементи, як Омега-3, фосфор, цинк, селен. Саме вони є ключем до сяючої шкіри, яка буде здоровою та красивою. Тому обов’язково включіть у свій раціон мідії, лосось та інші морепродукти.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі