Секрети здоров’я волосся після 50 років: 5 ключових порад

З віком наше волосся потребує особливої уваги та догляду. Після 50 років зміни гормонального фону, уповільнення обмінних процесів і вплив зовнішніх факторів можуть зробити волосся тоншим, сухішим і ламким. Проте зберегти їхню красу і здоров’я цілком можливо. Ми в Joy-pup розкриємо секрети ефективного догляду за волоссям у зрілому віці.

1. Використовуйте відповідні засоби

Випадіння волосся в цьому віці — поширена проблема, тому варто надавати перевагу засобам, спрямованим на боротьбу з випадінням або таким, що містять антиоксиданти. Намагайтеся уникати продуктів із парабенами, адже вони можуть негативно впливати на волосся і шкіру голови.

2. Живіть волосся зсередини

Здоров’я волосся багато в чому залежить від внутрішнього стану організму. Трихологи рекомендують збагачувати раціон амінокислотами, вітамінами C, A та групи B, а також мінералами, такими як цинк і залізо. Ці нутрієнти можна отримувати зі збалансованого харчування та, за потреби, спеціальних добавок. Щоб підтримати здоров’я волосся, включайте до меню горіхи, помаранчеві фрукти й овочі (наприклад, моркву, гарбуз, абрикоси), шпинат і жирну рибу.

3. Бережіть волосся під час укладання та фарбування

Інструменти для гарячої укладки (фени, плойки, випрямлячі) можуть пошкодити волосся, особливо за частого або неправильного використання. Намагайтеся використовувати їх на помірних температурах і завжди наносіть термозахисний засіб перед укладанням.

Якщо ви фарбуєте волосся, обирайте щадні фарби без аміаку та з мінімальним вмістом агресивних хімічних компонентів, аби зменшити їх негативний вплив.

4. Стимулюйте кровообіг шкіри голови

Масаж шкіри голови покращує кровообіг, що сприяє кращому живленню й зміцненню волосяних фолікулів. Виконуйте його м’якими круговими рухами кінчиками пальців. Це не лише корисно для волосся, а й допомагає зняти напруження, розслабляючи м’язи шиї та скронь.

5. Регулярно підстригайте кінчики

Один із простих, але ефективних способів підтримувати здоров’я та охайний вигляд волосся — регулярно оновлювати стрижку. Підстригання кінчиків кожні два-три місяці допомагає позбутися сухих, посічених ділянок. Не обов’язково зрізати багато — достатньо 2–3 см, щоб волосся виглядало здоровішим.

Читайте також: 5 ознак пошкодженого волосся і як його врятувати.