Акне хвилює багатьох жінок. Адже така проблема впливає на наш зовнішній вигляд, а позбутися її досить важко. Але мало хто знає, що на появу прищів на шкіру впливає те, що ми їмо. Адже деякі продукти здатні посилювати запалення та підвищувати вироблення шкірного сала. Ми в joy-pup розповідаємо, які продукти впливають на появу акне.
Продукти з високим глікемічним індексом
Високий глікемічний індекс (ГІ) означає, що продукт швидко підвищує рівень цукру в крові. Це призводить до різкого викиду інсуліну, що, своєю чергою, стимулює вироблення гормонів, що збільшують продукцію шкірного сала. Зокрема це: білий хліб, кондитерські вироби, чіпси, солодкі газовані напої. Замініть ці продукти на їжу з низьким глікемічним індексом, такою як вівсянка, цільнозернові продукти та овочі.
Молочні продукти
Молоко та молочні продукти, особливо знежирені, можуть провокувати появу акне. Причина в тому, що вони містять гормони, які посилюють запалення і стимулюють зростання сальних залоз. Крім того, молочні продукти можуть підвищувати рівень інсуліну, що веде до збільшення продукції шкірного сала.
Солодощі та рафінований цукор
Надмірне споживання цукру призводить до різких стрибків рівня інсуліну, що негативно позначається на шкірі. Цукор сприяє підвищенню активності андрогенів – гормонів, що стимулюють роботу сальних залоз. В результаті шкіра стає жирною, пори забиваються і з’являється акне.
Продукти з високим вмістом трансжирів
Трансжири містяться в оброблених продуктах, таких як маргарин, фастфуд, готова випічка та напівфабрикати. Вони можуть порушувати гормональний баланс, що веде до появи акне. Постійне вживання трансжирів погіршує загальний стан шкіри та збільшує її сприйнятливість до висипів.
Продукти з високим вмістом йоду
Продукти з йодом, такі як морські водорості, йодована сіль і морепродукти, можуть посилювати симптоми акне при надмірному споживанні. Йод стимулює активність сальних залоз та сприяє закупорці пір, особливо у людей з чутливою шкірою.
Далі буде…
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі