Що робити, коли коронавірус на порозі?

Смертельно небезпечний коронавірус COVID-19 поширився по всій Землі. Днями пандемія зачепила навіть Гренландію, породивши нову порцію мемів на тему того, що у людства залишається все менше шансів. Коронавірусом заражено більше 341 365 тисяч осіб, а кількість смертей перевищила 14 759. В ЗМІ постійно з’являються новинні зведення про епідемію, але вони скоріше сіють панічні настрої, ніж приносять реальну користь. Joy-Pup постарається бути максимально ефективним і корисним. Сьогодні ми дамо практичні поради, як убезпечити себе і свою сім’ю від головної хвороби 2020 року.

Захисні рукавички – чи варто носити?

Гумові рукавички не захищають на 100% від коронавірусу. Але при правильному використанні вони стануть відмінним профілактичним засобом. На вулиці краще частіше використовувати саме рукавички, а не антисептик. Адже дезінфектор на спиртовій основі при частому використанні висушує шкіру рук. В результаті з’являється лущення, а також можуть бути ранки.

При носінні рукавичок цих проблем можна уникнути. Ви можете надягати їх при виході на вулицю, відвідуванні магазинів, інших місць скупчення людей.

Важливо пам’ятати! На рукавички також осідають частинки вірусу. Тому не чіпайте руками в них обличчя, волосся, неприкриті частини тіла.

Дотримуйтесь наступних правил:

• Рукавички надягають в місцях скупчення людей, наприклад, в магазинах. Вони потрібні продавцям, працівникам медичних організацій, персоналу в сфері обслуговування.
• Руками в перчатках не можна трогати лице або неприкриті ділянки тіла.
• Гумові рукавички не обробляють повторно. Це одноразовий засіб профілактики.

Чи потрібно захищати волосся?

Частинки вірусу важкі, вони осідають на матеріалах, одязі, неприкритих частинах тіла людини. Це стосується і волосся. Тому рекомендується не розпускати локони під час відвідування громадських місць або поїздки в громадському транспорті. Захистити волосся можна шапкою чи кепкою.

В іншому випадку після приходу додому необхідно вимити з милом не тільки відкриті частини тіла (руки і обличчя), але і волосся. Адже на них надовго затримується вірус і може потрапити в організм людини.

Маски врятують цивілізацію?

Якою б просунутою, дорогою і зовні надійною не були маска, вона не забезпечить гарантованого захисту від вірусу. Але маска може бути тією перешкодою, яка знизить ймовірність проникнення хвороби в організм. Що ще важливіше – носіння масок перешкоджає поширенню вірусів. Ці засоби захисту рекомендовані насамперед хворим людям.

Якщо вам пощастило, і в аптеках міста розкупили ще не всі маски, зверніть увагу на наявність/відсутність випускного клапана на об’єкті придбання виробу. Якщо в масці немає такого фільтра, то повітря, що видихається, буде фільтруватися, а значить, ризик заразити оточуючих буде зведений до мінімуму. Якщо випускний клапан на масці є, то фільтрації піддасться тільки вдихаєме повітря, і носіння такої маски хворими тільки посприяє поширенню вірусу. Що стосується звичайних медичних пов’язок, їх ефективність для здорових людей ще нижча. Найпростіші пов’язки є сенс використовувати тільки хворим людям і тільки за умови зміни масок кожні 2-4 години.

Для наочності розглянемо особливості та переваги деяких масок від виробника Aura 3M.

• Маска 3М Aura класу FFP1. Підходить для захисту від мікрокрапель і пилу, які виділяються при кашлі або видиху. Якщо ви вирішите використовувати таку маску для захисту від зараження, то знайте, що міняти респіратори доведеться після кожних 20 хвилин контакту із зараженою людиною.
• Маска 3М Aura класу FFP2. Покращена версія не тільки забезпечує захист від більш дрібних частинок і мікроорганізмів, але і краще адаптується під форму обличчя.
• Маска 3М Aura класу FFP3 9332+. Ще більш просунутий респіратор, що захищає навіть від самих дрібних частинок. Цю маску можна використовувати довше звичайного.

Вибираючи маску в умовах паніки і дефіциту, не ведіться на виверти недобросовісних провізорів. Так, наприклад, фільтри проти газів не знижують шанси не заразитися вірусом. Якщо наявність цього фільтра подається провізором як перевага, не вірте.

Інший важливий момент полягає в тому, щоб купувати маски тільки в запакованому вигляді. Навіть якщо виріб був розпаковано десь на складі або в підсобці аптеки, він швидше за все вже втратив свої властивості. Купити маску – це тільки перша половина справи. Друга половина в тому, щоб правильно її надіти. Респіратор має щільно прилягати до поверхні лиця, інакше потрібного ефекту ви не отримаєте.

Що робити, якщо в аптеках немає коштів для дезінфекції?

Ефективного лікування самого вірусу COVID-19 немає і найближчим часом не передбачається. Заражених зараз лікують симптоматично, підбираючи ліки для кожного виявленого симптому. Бажано, щоб в домашній аптечці були антибіотики, противірусні засоби, щось від нежиті та кашлю. На випадок проблем з постачаннями не забудьте зробити запас тих препаратів, якими користуєтеся постійно.

Ліки повинні бути завжди під рукою, але потрібно приділити увагу ще й профілактиці. При правильному підході до цього питання ви зможете в рази знизити ймовірність підхопити вірус. Дезінфікувати потрібно не тільки руки, але і житло, що здається нездійсненним завданням в умовах зростаючої паніки і спорожнілих аптечних полиць. Всупереч розхожій думці, чистий спирт для дезінфекції шкіри не підходить. Він може висушити шкіру, через що з’являться ранки і тріщини, а це додаткова проблема.

Отже, якщо ви не встигли купити дезінфікуючий засіб, спробуйте виготовити його в домашніх умовах. Ось один з варіантів складу:

• ізопропіловий спирт 99,8% – 750 мл;
• перекис водню 3% – 45 мл;
• гліцерин – 98% – 15 мл;
• кип’ячена вода – 190 мл.

Перекис в цьому списку не є абсолютно необхідним інгредієнтом.

Перед використанням розчин повинен настоятися протягом 3 діб. Ізопропіловий спирт можна замінити етанолом, і тоді пропорції будуть мати такий вигляд: 830 мл етанолу 96%, 45 мл перекису водню 3%, 15 мл гліцерину 98% і 110 мл кип’яченої води.

Правильне використання дезінфікуючого засобу має на увазі нанесення його невеликої кількості на руки і подальше ретельне втирання. Відповідно до рекомендацій ВООЗ, домашній засіб для дезінфекції слід використовувати тільки в якості альтернативи аптечному препарату. Проблемою є висучуючі властивості спирту, які лише частково компенсуються гліцерином.

А що по провіанту?

У деяких країнах влада вже запровадила національний карантин, що означає закриття закладів освіти, торгово-розважальних центрів і магазинів. Десь заборонили масові заходи, десь змінили графік роботи транспорту, десь – закрили метро і залізничне сполучення. Режим карантину тягне за собою суворі правила щодо виходу з дому. У деяких країнах Європи місцеві жителі можуть вийти на вулицю тільки з дуже поважної причини. Само собою, якщо карантин торкнеться і вас, краще мати запас продуктів, щоб зайвий раз не виходити з квартири або будинку.

Ось який раціон на двотижневий карантин рекомендує влада Німеччини:

• цільнозерновий хліб і хлібці (по кілограму);
• макарони – 500 г;
• рис – 250 г;
• картопля – 1 кг;
• консервовані овочі – квасоля (800 г), капуста (700 г), гриби (400 г), огірки (400 г);
• консервовані фрукти – вишня (700 г), груші (250 г), абрикоси (250 г), ананас (350 г), чорнослив (250 г);
• консервована яловичина – 250 г;
• перманентна ковбаса – 350 г;
• свіжі фрукти – 1 кг;
• вода – 2 літри в день на людину;
• молоко 3.5% – 3 л;
• яйця – 10 штук;
• вершкове масло (маргарин) – 250 г;
• соняшникова олія – 0.3 л.

За бажанням рекомендовано закупитися цукром, підсолоджувачем, медом, джемом, борошном, йодованою сіллю, алкоголем, твердим печивом та іншими товарами, які можуть зберігатися мінімум кілька тижнів. Приблизно такий набір продуктів повинен забезпечити одній дорослій людині необхідні 2200 ккал на добу. Купувати хліб, молоко і яйця варто тільки в тому випадку, якщо їх запаси добігають кінця. Крім провізії, не буде зайвим поповнити запаси свічок, батарейок, туалетного паперу, кормів для тварин, сірників і запальничок.

Міністерство національної безпеки США дає наступні поради.

1. Запастися продуктами і водою на 14 днів.
2. Більше пити, частіше мити руки, виконувати фізичні вправи і нормально висипатися.
3. Завжди тримати під рукою медкнижки.
4. Регулярно прибирати в будинку з використанням дезінфікуючих засобів.

Список продуктів, рекомендованих американцям, мало чим відрізняється від того, що прийнято в Німеччині. Крім їжі, в двотижневу відпустку в межах власної квартири слід взяти засоби особистої та інтимної гігієни, паперові серветки, підгузки, дитяче харчування. Запасатися замороженим м’ясом, молочними продуктами, хлібом і паливом для автомобілів рекомендується тільки в разі масштабної епідемії і майбутнього закриття всіх торгових точок.

Joy-Pup в черговий раз радить не панікувати, довіряти тільки перевіреним джерелами інформації і не дозволяти емоціям брати верх над розумом. Краще витратити більше часу і ретельно обміркувати майбутні дії, ніж безглуздо і нещадно спустошувати супермаркети, затарюючись товарами, від яких потім доведеться позбавлятися.