Ленивые завтраки на каждый день: ТОП лучших рецептов

Утро – это всегда немного испытание. Хочется поспать еще 10 минут, неспешно выпить кофе и при этом не остаться голодным до обеда. Именно поэтому «ленивые» завтраки становятся настоящим спасением: минимум усилий, простые ингредиенты и максимум вкуса. Мы в joy-pup собрали 5 рецептов, которые готовятся быстро, не требуют сложной техники и идеально подходят для будней. Читайте также, какие три нескучных завтрака из яиц приготовить.

Ленивая овсянка в банке

Этот завтрак не нужно готовить утром – он делается вечером. За ночь овсянка пропитывается молоком и становится мягкой и нежной.

Ингредиенты:

• 4-5 ст. л. овсяных хлопьев
• 120 мл молока или растительного напитка
• 1 ч. л. семян чиа (по желанию)
• Мед или сироп по вкусу
• Ягоды, банан, орехи – для подачи

Приготовление:

• Смешайте овсянку, молоко и подсластитель в банке.
• Добавьте семена чиа и перемешайте.
• Закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь.
• Утром добавьте фрукты и наслаждайтесь.

Время утром: 1 минута.

Ленивая яичница в микроволновке

Если нет времени стоять у плиты, микроволновка отлично справится с задачей.

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 2 ст. л. молока
• Соль, перец
• Немного сыра или зелени

Приготовление:

• Разбейте яйца в кружку, добавьте молоко и специи.
• Перемешайте вилкой.
• Готовьте 40-60 секунд, перемешайте и поставьте еще на 20-30 секунд.
• Посыпьте сыром или зеленью.

Время приготовления: около 2 минут.

Ленивые сырники без лепки

Не нужно формировать шарики и обваливать их в муке – всё проще.

Ингредиенты:

• 200 г творога
• 1 яйцо
• 1-2 ст. л. сахара
• 2 ст. л. муки

Приготовление:

• Смешайте все ингредиенты до однородности.
• Выложите массу ложкой на разогретую сковороду.
• Обжаривайте по 2-3 минуты с каждой стороны.
• Подавайте со сметаной, медом или вареньем.

Время приготовления: 7-10 минут.

Тост с авокадо и яйцом

Простой, модный и сытный вариант для тех, кто любит соленые завтраки.

Ингредиенты:

• 1-2 тоста
• 1 спелый авокадо
• 1 яйцо
• Соль, перец, лимонный сок

Приготовление:

• Подсушите хлеб в тостере.
• Разомните авокадо вилкой, добавьте немного лимонного сока.
• Намажьте массу на тост.
• Сверху выложите жареное или вареное яйцо.

Время приготовления: 5-7 минут.

Бананово-йогуртовый смузи

Когда совсем нет времени, смузи – лучший выход. Его можно взять с собой.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 150 г йогурта
• Горсть ягод
• Немного меда
• 50 мл молока (по желанию)

Приготовление:

• Сложите все ингредиенты в блендер.
• Взбейте до однородности.
• Перелейте в стакан или бутылку.
• Время приготовления: 2-3 минуты.

Продолжение следует…