Представьте себе, что вы уехали по делам и вернулись дня через 3. Вы переступаете порог и… Обувь разбросана по всем углам, с кресел свисают груды одежды, на ковре пятна неизвестного происхождения. В кухонной мойке высится «пизанская башня» из грязной посуды, на столе инсталляция из остатков еды и немытых чашек, а к плите страшно приближаться.
Как вы себя чувствуете? Ноги становятся ватными, дыхание учащается, кровь бросается в голову и, кажется, что вы вот-вот сойдете с ума? Все закономерно: вы переживаете стресс. Редакция Joy-pup.com выяснила, что беспорядок имеет самое непосредственное отношение к нашему психологическому и физическому самочувствию.
Психологи утверждают, что беспорядок (особенно постоянный) вызывает тревожные расстройства и даже депрессию. Если все кувырком – мы испытываем отчаяние, гнев, беспокойство, бессилие, усталость. Все эти отрицательные эмоции отражаются на нашей самооценке, отношениях с внешним миром и здоровье.
Почему это происходит?
- Хаос дома и на рабочем месте – это постоянная атака мелких раздражителей. Организм расходует энергию впустую и вскоре мы начинаем чувствовать себя как выжатый лимон, хотя по сути ничего не делали.
- Нас все время преследуют вина и стыд за собственную несобранность. Особенно неловко, когда в дом заходят чужие люди.
- В неразберихе очень трудно сосредоточиться: слишком много отвлекающих факторов, все валится из рук. Поэтому страдает продуктивность и как следствие, не прекращаются неприятности.
- В безалаберной неуютной обстановке невозможно расслабиться – не получается полноценно отдохнуть и отключиться от навязчивых мыслей.
- Создается ощущение бесконечной занятости: мозг непрерывно обрабатывает одну и ту же команду «у тебя куча дел!» и беспокоится даже во сне.
- Беспорядок доводит до нервных срывов: порой нужные предметы приходится искать часами. Из-за этого случаются опоздания, ссоры, взаимные обиды.
- Мы все время думаем, что надо бы разгрести завалы, но страх перед грудой хлама и объемом предстоящей работы заставляет раз за разом откладывать уборку.
Если все перечисленное не про вас, вы дисциплинированы и с детства приучены к чистоте, отлично. Главное, чтобы любовь к порядку не перерастала в одержимость.
Но если вы понимаете, что разруха отнимает силы, есть хорошая новость. Победить энтропию легко. Намного легче, чем выучить иностранный язык или покорить Эверест.
10 шагов к порядку
1. Простите себя
Мысленно произнесите фразу: «Я прощаю себя за неорганизованность, отговорки, лень и бардак в моем доме». А потом включите воображение и представьте, как будет выглядеть ваше идеальное пространство, и что вы при этом будете чувствовать.
2. Назначьте день генеральной уборки
Пусть он станет важнейшей задачей недели – обстоятельства и непредвиденные встречи подождут.
3. Не пытайтесь навести лоск всюду и сразу
Попросите о помощи домашних, разделите обязанности и договоритесь, кто за какой участок отвечает. Живете одни – начните, допустим, с кухни. Когда закончите, переходите к ванной, и так далее.
4. Освободитесь от всего лишнего, бесполезного и нелюбимого
Многим жаль выбрасывать треснутую посуду, поношенную одежду, старые игрушки. Воспользуйтесь советом Мариэ Кондо – самого авторитетного в мире эксперта по наведению порядка: «подержите вещь в руках и спросите у себя, приносит ли она радость. Если нет – поблагодарите ее за службу и попрощайтесь с ней без сожаления.»
5. Распределите имущество по категориям
К примеру, вся одежда – в одном шкафу, посуда – в кухонном серванте, косметика – в ванной на полочке, канцелярия – в одном ящике письменного стола, папка с документами – в другом.
6. Держите поменьше вещей на виду
Во-первых, они пылятся, во-вторых – нарушают гармонию. Даже стопка вымытой посуды, оставленная на мойке, создает ощущение беспорядка.
7. Не позволяйте хаосу захватывать вашу территорию
Приучите себя и близких всякий раз возвращать на место все, чем попользовались. Так ничего не потеряется и повод для скандалов исчезнет.
8. Оптимизируйте жизненный уклад
Следуйте правилу: все, что используется часто – под рукой, все, что может понадобиться от силы 2 раза в год – убираем подальше (в кладовку, в гараж, на чердак).
9. Рабочее место – зона повышенного внимания
Следите, чтобы на столе не скапливался ворох бумаг: проведите ревизию и выбросьте все ненужное, важные документы сложите в специальную папку. В конце рабочего дня обязательно наводите порядок: вечером создается ощущение завершенности, а с утра – деловой настрой.
10. Превратите уборку в приятный ритуал
Помните старую истину: «Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят»? Поддерживать чистоту так или иначе придется, но не принимайте уборку как неизбежное зло. Пойте любимые песни, включите энергичную музыку. Время пройдет незаметно, а работа будет в радость. И не забудьте похвалить себя за усилия: выпейте бокал хорошего вина, съешьте что-нибудь вкусненькое, посмотрите любимый сериал.
Вот увидите, с порядка в личном пространстве обязательно начнутся важные перемены к лучшему во всех жизненных сферах.
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи