Как беспорядок связан со стрессом? Чисто в доме — спокойно на душе

Представьте себе, что вы уехали по делам и вернулись дня через 3. Вы переступаете порог и… Обувь разбросана по всем углам, с кресел свисают груды одежды, на ковре пятна неизвестного происхождения. В кухонной мойке высится «пизанская башня» из грязной посуды, на столе инсталляция из остатков еды и немытых чашек, а к плите страшно приближаться.

Как вы себя чувствуете? Ноги становятся ватными, дыхание учащается, кровь бросается в голову и, кажется, что вы вот-вот сойдете с ума? Все закономерно: вы переживаете стресс. Редакция Joy-pup.com выяснила, что беспорядок имеет самое непосредственное отношение к нашему психологическому и физическому самочувствию.

Психологи утверждают, что беспорядок (особенно постоянный) вызывает тревожные расстройства и даже депрессию. Если все кувырком – мы испытываем отчаяние, гнев, беспокойство, бессилие, усталость. Все эти отрицательные эмоции отражаются на нашей самооценке, отношениях с внешним миром и здоровье.

Почему это происходит?

  • Хаос дома и на рабочем месте – это постоянная атака мелких раздражителей. Организм расходует энергию впустую и вскоре мы начинаем чувствовать себя как выжатый лимон, хотя по сути ничего не делали.
  • Нас все время преследуют вина и стыд за собственную несобранность. Особенно неловко, когда в дом заходят чужие люди.
  • В неразберихе очень трудно сосредоточиться: слишком много отвлекающих факторов, все валится из рук. Поэтому страдает продуктивность и как следствие, не прекращаются неприятности.
  • В безалаберной неуютной обстановке невозможно расслабиться – не получается полноценно отдохнуть и отключиться от навязчивых мыслей.
  • Создается ощущение бесконечной занятости: мозг непрерывно обрабатывает одну и ту же команду «у тебя куча дел!» и беспокоится даже во сне.
  • Беспорядок доводит до нервных срывов: порой нужные предметы приходится искать часами. Из-за этого случаются опоздания, ссоры, взаимные обиды.
  • Мы все время думаем, что надо бы разгрести завалы, но страх перед грудой хлама и объемом предстоящей работы заставляет раз за разом откладывать уборку.

Если все перечисленное не про вас, вы дисциплинированы и с детства приучены к чистоте, отлично. Главное, чтобы любовь к порядку не перерастала в одержимость.

Но если вы понимаете, что разруха отнимает силы, есть хорошая новость. Победить энтропию легко. Намного легче, чем выучить иностранный язык или покорить Эверест.

10 шагов к порядку

1. Простите себя

Мысленно произнесите фразу: «Я прощаю себя за неорганизованность, отговорки, лень и бардак в моем доме». А потом включите воображение и представьте, как будет выглядеть ваше идеальное пространство, и что вы при этом будете чувствовать.

2. Назначьте день генеральной уборки

Пусть он станет важнейшей задачей недели – обстоятельства и непредвиденные встречи подождут.

3. Не пытайтесь навести лоск всюду и сразу

Попросите о помощи домашних, разделите обязанности и договоритесь, кто за какой участок отвечает. Живете одни – начните, допустим, с кухни. Когда закончите, переходите к ванной, и так далее.

4. Освободитесь от всего лишнего, бесполезного и нелюбимого

Многим жаль выбрасывать треснутую посуду, поношенную одежду, старые игрушки. Воспользуйтесь советом Мариэ Кондо – самого авторитетного в мире эксперта по наведению порядка: «подержите вещь в руках и спросите у себя, приносит ли она радость. Если нет – поблагодарите ее за службу и попрощайтесь с ней без сожаления.»

5. Распределите имущество по категориям

К примеру, вся одежда – в одном шкафу, посуда – в кухонном серванте, косметика – в ванной на полочке, канцелярия – в одном ящике письменного стола, папка с документами – в другом.

6. Держите поменьше вещей на виду

Во-первых, они пылятся, во-вторых – нарушают гармонию. Даже стопка вымытой посуды, оставленная на мойке, создает ощущение беспорядка.

7. Не позволяйте хаосу захватывать вашу территорию

Приучите себя и близких всякий раз возвращать на место все, чем попользовались. Так ничего не потеряется и повод для скандалов исчезнет.

8. Оптимизируйте жизненный уклад

Следуйте правилу: все, что используется часто – под рукой, все, что может понадобиться от силы 2 раза в год – убираем подальше (в кладовку, в гараж, на чердак).

9. Рабочее место – зона повышенного внимания

Следите, чтобы на столе не скапливался ворох бумаг: проведите ревизию и выбросьте все ненужное, важные документы сложите в специальную папку. В конце рабочего дня обязательно наводите порядок: вечером создается ощущение завершенности, а с утра – деловой настрой.

10. Превратите уборку в приятный ритуал

Помните старую истину: «Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят»? Поддерживать чистоту так или иначе придется, но не принимайте уборку как неизбежное зло. Пойте любимые песни, включите энергичную музыку. Время пройдет незаметно, а работа будет в радость. И не забудьте похвалить себя за усилия: выпейте бокал хорошего вина, съешьте что-нибудь вкусненькое, посмотрите любимый сериал.

Вот увидите, с порядка в личном пространстве обязательно начнутся важные перемены к лучшему во всех жизненных сферах.

Похожие статьи / Вам может понравиться