Методы психотерапии, которые действительно помогают

Иногда человеку требуется помощь, чтобы справиться с внутренними переживаниями, чувствами, эмоциональными проблемами. Ведь разные события и ситуации могут повлиять на нас, вызвать трудности в восприятии себя. И в зависимости от проблемы грамотный психолог или психотерапевт подбирает метод психотерапии. С разными видами таких методов вы можете ознакомиться на сайте www.rozmova.me, а также здесь можно получить помощь от профессионального психолога. Рассмотрим основные методы психотерапии.

Психоанализ

Данный метод был основан Зигмундом Фрейдом, а сегодня считается одним из самых популярных в психологической практике. Он включает в себя несколько методик, которые позволяют погрузиться в бессознательное. В результате человек:

• узнает себя и изучает свои потайные стороны;
• разбирается в причине внутренних конфликтов, что возникли в результате детских переживаний;
• избавляется от проблем эмоционального характера.

Во время психоанализа человек удобно располагается на кушетке или в кресле, он говорит все, что его тревожит. Даже если он считает, что его мысль нелепа, ее необходимо рассказать психотерапевту. Тот в свою очередь помогает клиенту интерпретировать все поступки, слова, фантазии и распутать клубок ассоциаций для поиска проблемы и ее решения.

Гештальт-терапия

Метод был основан Фрицем Перлзом. Его суть в изучении человека, как целостной системы. То есть, психоаналитик изучает его телесные, психические, эмоциональные и душевные проявления. С помощью такой терапии можно обрести цельное представление о себе, вернуться в реальность и перестать жить в мире фантазий или собственного прошлого.

Данный метод включает прохождение специальных упражнений, во время которых происходит проживание внутренних конфликтов, анализ эмоций и чувств, осознание своего тела, движений, тембра голоса. Таким образом, можно полностью принять свое «Я» и научиться быть в ответе за себя и поступки.

Семейная терапия

Данный метод был основан несколькими психотерапевтами, и он включает много важных подходов для решения проблем внутри родственных связей. Во время работы психолог проводит консультацию и упражнения со всеми членами семьи.

В частности, метод предусматривает прорисовку модели семьи. Такая схема позволяет обнаружить источник проблем между родственниками, помочь им понять друг друга, проговорить то, что тревожит.

Конечно, есть и другие методы, которые психотерапевты используют в своей работе. Они подбираются строго в зависимости от эмоциональной проблемы клиента.