Отношения в кризисе: четыре маячка, на которые парам стоит срочно обратить внимание

Когда мы взрослели, то в основном узнавали про любовь из ванильных ромкомов, где на заднем фоне романтично играет музыка. Но, как оказалось, реальные отношения требуют гораздо больше работы, чем магическая случайная встреча и первый поцелуй.

Американский профессор психологии Джон Готтман из своей практики может с точностью до 93,6% предсказать, будет ли в будущем пара расставаться или нет. Среди выявленных им факторов, есть четыре основных маячка, на которые должны обратить внимание все пары. Мы в Joy-pup.com решили, что вы определенно должны их знать.

1. Критика

Жалобы – это естественная часть нашей повседневной жизни. Жаловаться на кого-то совершенно нормально. Только морально сильный человек не станет комментировать тот факт, что его девушка или парень «вечно опаздывает».

Однако критика критике рознь. Она может быть совершенно манипулятивной, уничтожать личность партнера. Например: «Ты вечно опаздываешь, никогда не заботишься и не думаешь обо мне!».

Такие нападки демонстрируют, что у вас вроде есть определенный дефект, такие выражения ранят сердце и сигнализируют о том, что конец отношений наступит рано или поздно.

2. Презрение

Оно может принимать форму «обзывания», «закатывания глаз», насмешек, издевательских шуток в присутствии других людей. В любой форме презрение – худшее из признаков кризиса в паре. Оно ядовито для отношений, потому что вызывает отвращение.

Практически невозможно решить проблему, когда вы получаете сигнал о том, что вы противны партнеру. Задумайтесь о перерыве или окончательном разрыве.

3. В режиме обороны

Когда мы начинаем обороняться и оправдываться, часто переносим вину на партнера и оказывается, что не в состоянии распознать собственные недочеты.

Возлагая вину на других, люди не принимают ответственность за свое поведение, таким образом, они наносят серьезный ущерб отношениям.

Оборонительность скорее обостряет конфликт, чем помогает его разрешить, и включает отказ от любой ответственности за проблему.

4. Обструкция

По сути, обструкция означает отказ от разговора, даже если он присутствует физически. Во время такого формального диалога нет никаких ободрений для партнера, нет попыток сопереживать, ответить или присоединиться – мост разведен и прекращены все коммуникации.

Профессор Готтман объясняет, что браки успешны только тогда, когда пары достаточно «эмоционально умны», чтобы принимать друг друга такими, какие они есть на самом деле.

Что же стоит сделать партнерам в конфликтных ситуациях?

Советы специалиста:

• пробуйте «физиологическое самоуспокоение» — делайте вдохи, осознанно расслабляйтесь во время назревания конфликта;
• вместо того, чтобы формулировать жалобу как критику партнера, попробуйте жаловаться на ситуацию или поведение в определенной ситуации;
• прекратите использовать слово «ты» для аргумента в спорах, вместо этого используйте слово «я»;
• работайте над своим браком или отношениями каждый день, а не только тогда, когда появляются проблемы;
• в конце дня побудьте вместе и поговорите о том, как прошел день. Это поможет избавиться от стресса и предотвратит негативное влияние извне на ваши отношения.

Но если вы все-таки заметили, что четыре вышеописанных маячка повторяются изо дня в день, задумайтесь «здоровы» ли ваши отношения? Возможно, это начало конца и не стоит долго его затягивать.

Что бы вы могли посоветовать из своего жизненного опыта молодым парам?