Учимся решать семейные конфликты и избежать кризиса

Пара – это как объединение интересов. Каждый сталкивается со своей жизнью, со своим прошлым. И конфликт в отношениях практически неизбежен. Иногда конфликты в семье решаются простым разговором по душам, а иногда приходится посещать психолога и проходить длительную терапию.

Как разрешить конфликт и какими психологическими инструментами пользоваться:

1. Конфликт в паре – не проблема! Иногда доказывается, что во время конфликта возникает соблазн поднять конфликты, связанные с прошлым, попытаться разрешить текущие конфликты. И хотя может показаться уместным поговорить обо всем, что вас беспокоит, зачастую это приводит к «пинг-понгу», когда все обвиняют друг друга в ошибках. И это становится неразрешимым! Это часто запутывает проблему и снижает вероятность того, что ваши отношения закончат кризис. Имейте в виду, что воспоминания о прошлых обидах для разрешения текущего конфликта только утяжелят и запятнают ваши отношения, делая ваше общение все более и более враждебным. Также, чтобы двигаться к поиску взаимопонимания, постарайтесь больше не вспоминать о ранах прошлого, а сосредоточьтесь на настоящем, переживаемых чувствах, взаимопонимании и поиске решения.
2. Слушайте внимательно. В конфликте большинству из нас прежде всего хочется чувствовать себя услышанными и понятыми. Мы много говорим о своей точке зрения, чтобы заставить другого человека взглянуть на вещи по-нашему. Это понятно, но слишком сильное сосредоточение внимания на нашем собственном желании быть понятым больше всего на свете может иметь противоположный эффект. И, вероятно, если мы так поступаем, то в большинстве случаев это потому, что нас не волнует мнение другого, и это диалог глухих. Никто по-настоящему не понимает друг друга! Хотя это может показаться трудным, постарайтесь прислушаться к тому, что говорит ваш партнер. Не перебивай меня. Не занимайте оборонительную позицию. Слушайте их и думайте о том, что они говорят, чтобы они знали, что вы понимаете их точку зрения. Эффективное общение идет в обе стороны. Тогда лучшее понимание их мнения сблизит вас, и де-факто «другой» будет охотнее вас слушать. Иногда для сближения достаточно привнести нотку интереса и решиться на эксперименты, особенно если львиная доля конфликта связана с постелью. Попробуйте что-то новое, например, вибропулю или ароматические масла и массаж. Такие эксперименты и здоровью вреда не нанесут и помогут разнообразить жизнь, что уже само собой позитивно отразиться на отношениях.
3. Принимайте критику с улыбкой. Критики нас раздражают большую часть времени! И естественная, основная реакция — занять оборонительную позицию. Однако важно прислушиваться к выраженной боли и реагировать с сочувствием! Поиск истинного в том, что говорит «другой», будет для вас ценной информацией. То, что вы берете на себя ответственность в такой ситуации, является вашей силой, а не слабостью. Эффективное общение предполагает признание вашего проступка, если его неправота доказана. Поступая так, вы ищете и признаете то, что принадлежит вам. А в сбалансированных отношениях в большинстве случаев это побуждает другого человека реагировать аналогичным образом. Что приближает вас к взаимопониманию и поиску решения.
4. Ищите компромисс во всех сферах семейной жизни. Вместо того, чтобы пытаться «победить» в парном конфликте, ищите решения, отвечающие потребностям каждого. Будь то компромисс или новое творческое решение, которое даст вам обоим то, чего вы хотите больше всего, эта цель намного эффективнее, чем один человек получает то, что хочет, за счет другого. Здоровое общение предполагает поиск решения, удовлетворяющего обе стороны. Иногда проблему, особенно если она связана с интимом пары, можно решить специальными инструментами, которые разработаны специалистами в сфере сексуальности и интимного здоровья. Такой прибор как womanizer точно придется каждой девушке по душе, а ведь известно, что когда и счастлива женщина, счастливы все!
5. Обращение за помощью может быть решением. Глобальное и объективное видение терапевта позволит вам улучшить вашу ситуацию. Это позволит вам больше узнать о себе, больше об ожиданиях «другого» и позволит получить инструменты, соответствующие вашей ситуации.

Работа над управлением конфликтами в ваших отношениях, несомненно, улучшит ваши отношения. Это разовьет доверие внутри вашей пары, близость, уважение друг к другу!