Не спешите жить, или как получать удовольствие от жизни

Век цифровых технологий навязывает нам свой бешеный темп. Мы стараемся ускоряться и бежим изо всех сил, часто не разбирая дороги. Но пробовали ли вы остановиться и осознать: тот, кто никуда не торопится, успевает все. В мире существует целое движение, которое следует этому правилу.

Философия Slow life перекликается с лозунгом портала Joy-pup.com «Нас вдохновляет каждый момент жизни». Давайте иногда замедляться, чтобы замечать удивительное и прекрасное в мелькании дней и событий.

Что такое Slow life?

Это умение отключаться от суеты, уделять внимание важному, работать вдумчиво, отдыхать полноценно, получать удовольствие от жизни. В общем, жить осознанно, как говорят психологи.

Родиной движения Slow life считается Италия: оно началось с протеста против популяризации фастфуда. В 1986 году еще не знали о сверхскоростных технологиях, которые могут быть реализованы в больших городах, просто возмущались распространением идеи «перекуси на ходу» и придумали культуру «слоуфуд» – есть медленно, наслаждаясь вкусом.

Чем сильнее увеличивался жизненный темп, тем больше медленных направлений создавали приверженцы движения. «Медленное воспитание» – в противовес стремлению родителей перегружать детей многочисленными развивающими занятиями. «Медленное путешествие» – альтернатива экспресс-турам, которые оставляют смазанные впечатления о стране и ее традициях. «Медленное чтение» – возвращение к неспешному чтению и глубокому восприятию книг.

Мы на самом деле слишком торопимся: успеть за новыми технологиями, заработать как можно больше денег, достичь карьерных высот, закончить очередные курсы, а еще посмотреть новости, заскочить в социальные сети. Времени на себя совсем не остается. В результате – стресс, нервные срывы, тревожные расстройства. Но….«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!», как Белый кролик из «Алисы в стране чудес».

Как это изменить

Жить в медленном ритме вовсе не означает деградировать, отложить все дела на потом, закрыться от общества, уехать на необитаемый остров. Это искусство находить баланс, помнить о главных ценностях.

Некоторые адепты движения Slow life уходят с высокооплачиваемой стабильной работы, потому что она отнимает как минимум 40 часов в неделю, не считая времени на дорогу. И устраиваются на работу со свободным графиком. Потому что им важнее не вскакивать по звонку будильника, со вкусом завтракать, спокойно провожать детей в садик или школу и позволять себе такую роскошь, как неспешная прогулка по парку.

Мы не призываем сейчас же бросать работу. Но все-таки попробуйте освоить несколько принципов философии Slow life.

• Ешьте медленно. Ощущайте вкус каждого кусочка. Пробуйте новые, необычные блюда: готовьте сами или сходите в ресторан экзотической кухни.
• Работайте не спеша. Не гонитесь за результатом, получайте удовольствие от процесса. Откажитесь от многозадачности и ненужного «достигаторства».
• Остановите поток информации. Не смотрите телевизор, ограничьте посещение новостных сайтов, не зависайте в социальных сетях. Выбирайте полезные, интересные вдохновляющие новости и статьи.
• Отдыхайте по-настоящему. Забудьте о часах, спрячьте подальше ежедневники и органайзеры. Отправляйтесь за город, встречайтесь с друзьями, валяйтесь на диване, читайте, смотрите любимые фильмы, например, «Однажды в Голливуде…», делайте все что нравится. Вот увидите, насколько прибавится энергии и сил.
• Слушайте тишину. Хотя бы пять минут в день. Найдите уединенное место, куда не доносится городской шум, отключите телефон и прочие источники звуков.
• Почаще оставайтесь наедине с собой. Наслаждайтесь одиночеством, прислушивайтесь к своим ощущениям, размышляйте и ловите свой индивидуальный ритм.
• Радуйтесь и удивляйтесь. Уделяйте внимание мелочам, замечайте смешное, удивительное, необычное, улыбайтесь прохожим и не забывайте любить близких.