Молодость кожи зависит не только от ухода и качественной косметики, ведь огромное значение имеет питание. То, что мы едим каждый день, может либо поддерживать упругость и сияние кожи, либо, наоборот, запускать процессы преждевременного старения. Чтобы сохранить свежий и ухоженный вид как можно дольше, важно знать, какие продукты чаще всего становятся «провокаторами» морщин, тусклого тона и сухости. Мы в joy-pup представляем три главных продукта, которые косметологи и нутрициологи рекомендуют исключить или значительно ограничить.
Сахар и сладости
Одни из самых опасных врагов молодости – продукты с высоким содержанием сахара. Избыток сладкого запускает процесс гликации, когда молекулы сахара повреждают белки кожи – коллаген и эластин. В результате кожа быстрее теряет упругость, появляются морщины, а цвет лица становится уставшим. Также сладости усиливают воспаления, что может провоцировать акне и раздражения.
Переработанное мясо
Колбасы, сосиски, бекон и ветчина содержат много соли, насыщенных жиров и консервантов (в том числе нитратов), которые вызывают окислительный стресс. Это замедляет обновление клеток, ухудшает микроциркуляцию и негативно влияет на тонус кожи. Регулярное употребление таких продуктов приводит к сухости, тусклости, склонности к отёкам и появлению сосудистых сеточек. Морщины при этом становятся заметнее и глубже.
Маргарин и трансжиры
Трансжиры – ещё один серьёзный фактор преждевременного старения. Они усиливают воспаление в организме, из-за чего кожа становится более чувствительной, обезвоженной и подверженной микроповреждениям. Маргарин и продукты, приготовленные на его основе, значительно ухудшают защитный барьер кожи. Исследования показывают, что трансжиры ускоряют формирование морщин вокруг рта и снижают эластичность кожи.
Продолжение следует…
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи