Иногда бывает так, что мы строго придерживаемся диеты, но никак не можем похудеть. А наоборот, наше тело набирает вес. Мы в joy-pup рассказываем, какие факторы влияют на увеличение веса.
Включение в рацион продуктов с избытком калорий
Основным фактором увеличения веса является чрезмерное потребление калорий. Они поступают в организм через пищу, и если их количество превышает потребности организма, излишки откладываются в виде жировых запасов.
Низкая физическая активность
Малоподвижный образ жизни способствует накоплению жира, так как организм не тратит достаточное количество энергии. Сидячая работа, отсутствие регулярных тренировок и даже пренебрежение обычной ходьбой могут со временем привести к увеличению веса.
Недостаточный сон
Хронический недостаток сна может привести к изменению аппетита и замедлению метаболизма. Это вызывает гормональные изменения, влияющие на голод и насыщение. Так, из-за плохого сна увеличивается выработка гормона голода, а также снижается уровень гормона насыщения, из-за чего вы можете начать переедать.
Постоянное переживание, стрессы
Эмоциональное состояние также может влиять на вес. Многие люди склонны переедать в стрессовых ситуациях или при эмоциональном дискомфорте. Например, еда может использоваться как способ борьбы с негативными эмоциями, такими как тревога, скука, грусть или одиночество.
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи