5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти

5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти

515

Наши ногти ежедневно страдают от негативного влияния окружающей среды. А нехватка витаминов делает пластину очень тонкой, она быстрее ломается. Как следствие, нам приходится много сил тратить на ее восстановление. Мы в joy-pup рассмотрим лучшие 5 продуктов для восстановления ногтей.

Апельсины

5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти 1

Эти фрукты богаты витамином С, а также железом. Такие микроэлементы способствуют укреплению ногтевой пластины, а также помогают избежать ее ломкости. Кроме этого, вы будете чувствовать себя намного бодрее, ежедневно выпивая стакан апельсинового сока. Часто цитрусовые тоже не стоит кушать, ведь это может привести к аллергиям.

Орехи

5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти 2

Одним из самых полезных продуктов считается орех, который можно кушать едва ли не каждый день. Он способен насытить организм полезными минералами и витаминами, которые необходимы для правильного функционирования организма. Кроме этого, с помощью орехов улучшается структура волос, ногти становятся крепче, а кожа здоровее. Это происходит благодаря наличию в орехах жирных кислот и антиоксидантов.

Яйца

5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти 3

Периодически включайте в свой рацион яйца. Они имеют много полезных свойств, положительно влияют как на кожу, так и ногти. В частности, в них в достаточном количестве содержится сера, которая позволяет поддерживать естественную красоту. Но слишком часто кушать продукт не стоит, так как он считается достаточно сильным аллергеном.

Огурцы

5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти 4

Если вы хотите вернуть своим ногтям сияние, кушайте этот полезный продукт. Он на 90% состоит из воды, благодаря чему идеально увлажняет наш организм изнутри. Это обеспечивает очищение организма, а также улучшение состояния кожи и ногтей. Но не стоит кушать огурцы в больших количествах, иначе вы можете столкнуться с такой проблемой, как отеки.

Шпинат

5 главных продуктов, которые помогут восстановить и укрепить ногти 5
spinach

В этом продукте невероятно много фолиевой кислоты и железа. Также он содержит витамины группы В, которые необходимы для нормального развития организма. Употребляя данный продукт с завидной регулярностью, вы добьетесь красоты ногтей, их отличного состояния и быстрого роста. Они будут выглядеть очень хорошо. Шпинат прекрасно дополняет разнообразные салаты, используется в супах и других блюдах. При этом благодаря большому количеству микроэлементов он считается одним из самых полезных. 

Похожие статьи / Вам может понравиться